"من أجل الحفاظ على صحة الأسنان دائمًا ، يجب الانتباه إلى الأطعمة والمشروبات المستهلكة وكذلك العناية بالفم والأسنان. قدم طبيب الأسنان محمود جينا معلومات حول الأطعمة والأطعمة الصديقة للأسنان التي تضر بالأسنان."
أهم مهمة لأسناننا هي التغذية بلا شك. يتم تناول الأطعمة التي نتناولها لجسمنا أولاً عن طريق الفم وتصبح قابلة للهضم من خلال وظيفة الطحن والكسر للأسنان ... يجب أن نستهلك العناصر الغذائية لصحة أجسامنا العامة ونتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا ... من بين الأطعمة التي نستهلكها أطعمة مفيدة للغاية لأسناننا ، مما يؤثر سلبًا على صحة أسناننا. وجدت في الأطعمة.
الفوائد الغذائية لصحة أسنانك:
- منتجات الألبان والحليب:
الحليب واللبن والجبن هي العناصر الغذائية الأولى في صحة الأسنان واللثة ، فهذه الأطعمة تحمي الأسنان وتمنع تكون تسوس الأسنان مع احتوائها على مستويات عالية من الكالسيوم والفوسفات.بسبب الخصائص الأساسية للجبن ، يتم تحييد البيئة الحمضية في الفم وتمنع الأحماض من التسبب في تسوس الأسنان.
-فواكه وخضراوات:
تتولى الخضار والفاكهة مهمة حماية صحة الأسنان بما تحتويه من معادن وفيتامينات ، ولصحة اللثة يجب استهلاك الفواكه مثل الرمان والبرتقال اليوسفي المحتوي على فيتامين سي.
قشر الموز طريقة سهلة وعملية للأسنان لاستعادة بياضها الطبيعي. ومع ذلك ، من الضروري تجنب الاستهلاك المفرط بسبب السكر الذي يحتوي عليه.
- معدلات:
إنها مشروبات مفيدة لصحة الأسنان واللثة بسبب المواد المؤكسدة والخصائص المضادة للبكتيريا في مياه الشرب والشاي الأخضر وأنواع شاي الأعشاب الأخرى. تم إثبات الفوائد إذا تم تناولها بدون سكر. المشروبات الحمضية هي مشروبات لا ينبغي تناولها بسبب خصائصها الكاشطة لمينا الأسنان وتسبب التسوس.
غذاء ضار لصحة أسنانك:
أكثر الأطعمة ضررًا للأسنان هي المشروبات الحامضية المحتوية على السكر والسكر. مع استهلاك هذه الأطعمة ، تستهلك البكتيريا الموجودة في الفم هذا السكر وتشكل حامضًا. يتسبب هذا الحمض في تدمير أنسجة الأسنان الصلبة ويسبب بدء التسوس. يجب عدم تناول هذه الأطعمة أو العناية بالفم بعناية بعد تناولها. من أجل صحة الأسنان واللثة ، يجب أن نعتني بتغذيتنا ولا نعطل العناية بالفم. يجب أن نفرش أسناننا لمدة دقيقتين على الأقل مرتين في اليوم ويجب علينا بالتأكيد الذهاب إلى طبيب الأسنان لدينا كل 6 أشهر لإجراء فحص طبي.