"المنبه الذي قمت بتأجيله لمدة 5 دقائق أخرى في الصباح ، الأشياء التي تؤجلها باستمرار لأنه بالطبع لديك المزيد من الوقت لإنهائها ، مسؤولياتك التي تؤجلها لأنك تشعر بالتعب الشديد ... باختصار ، أنت تضيع وقتك الثمين على كل شيء قمت بتأجيله. وإليك طرق التخلص من عادة التسويف: "
1. اعرف نفسك
ابحث عن إجابات لأسئلة مثل ساعات العمل اليومية الأكثر كفاءة بالنسبة لك ، ومدة التركيز ، والجو الذي تحتاجه أثناء العمل ، وما هي الفترات الزمنية التي ستأخذها في استراحة ، وتعرف على نفسك ، والتخطيط وفقًا لذلك.
2. خطط ليومك
عندما تضع الخطة لليوم التالي من المساء السابق ، سترى أن لديك وقتًا لتكريسه لكل العمل. فالبرمجة ستمنع تراكم الأشياء ولن تحتاج إلى تأجيلها.
3- حدد هدفك الخاص
عندما تضع لنفسك هدفًا يمكنك تحقيقه من خلال عمل طويل الأمد وحازم ، سيكون من الممتع أكثر أن تستيقظ مبكرًا وتقوم بالأشياء في الوقت المحدد وتعمل وفقًا لجدولك الزمني. حافظ على تركيزك ولا تؤجل أبدًا!
4. اكتب تذكيرات مرئية حيث يمكنك رؤيتها
سيبقى في ذهنك عندما تزين أعمالك ذات الأولوية بأوراق لاصقة ملونة وأقلام رصاص ملونة وتلتصق بها في أماكن تشد الانتباه. بهذه الطريقة لن يكون من الممكن نسيان وتأجيل أشياء مهمة.
5- خذ الأمور الأسهل أولاً
إذا كان من الصعب عليك أن تبدأ اليوم ، إذا كنت تشعر بالتعب وتزداد الأمور في عينيك ، فقم أولاً بإنجاز مهامك بسهولة أكبر. بهذه الطريقة ، سيكون لديك المزيد من الوقت لإنهاء أعمالك الكبيرة ولن تتأخر باستمرار.
6. القضاء على الانحرافات
جميع المحفزات مثل هاتفك الذي يتم إخطاره ورنينه باستمرار ، والأصوات القادمة من التلفزيون الذي تم تشغيله ، وعلامات التبويب التي تفتح فيها السلسلة التي تشاهدها على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، تلفت انتباهك بالفعل وتسبب لك تأجيل الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها. الحل بسيط: قم بخفض مستوى صوت هاتفك ، وأوقف تشغيل التلفزيون ، وأغلق جميع علامات التبويب باستثناء عملك إذا كنت تعمل على جهاز كمبيوتر. باختصار ، شتت انتباهك عن الأشياء التي تجذب انتباهك.
7- استرد نفسك
امنح نفسك مكافآت عند تنفيذ برنامجك بانتظام وإكمال عملك والوصول إلى هدفك. ستحفزك هذه الجائزة وتتيح لك إكمال عملك في أسرع وقت ممكن بدلاً من تأخيره.
المصدر: كم هو سهل