"هل ترغب في زيادة معدل الأيض لديك بما يصل إلى 400 سعرة حرارية في 14 أسبوعًا وفقدان وزن صحي؟"
من المعروف مدى أهمية التمرين في الحفاظ على الصحة وتحسينها ، وضمان جودة حياة عالية والتحكم الناجح في الوزن. ومع ذلك ، فإن عدد الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام في بلدنا منخفض جدًا. الخلود والتمارين الصعبة والمملة هي الأسباب الرئيسية المدرجة في طريقة الهروب من التمرين. لم تعد تركيا في نظام يمنعك من إيجاد عذر لممارسة الرياضة. من الممكن الاستفادة من فوائد التمارين الرياضية المنتظمة بقضاء 30 دقيقة 3 مرات في الأسبوع. اسم هذا النظام الجديد هو اللياقة الهيدروليكية والتمارين الطبية. تم تطوير هذه التقنية بعد دراسات طويلة الأمد في مختبرات التغذية الرياضية وعلم وظائف الأعضاء.
اللياقة الهيدروليكية هي نوع من التمارين التي يتم إجراؤها باستخدام آلات التحمل الهيدروليكية. يتضمن برنامج التمرين تمارين القوة وتمارين الإطالة. خلال هذه العملية ، يبدأ جسمك في استخدام كمية أكبر من الأكسجين. في اللياقة البدنية والتمارين الطبية ، يمارس الأشخاص تمارين تستند إلى مبادئ الدفع والسحب في المركبات التي يتم تعديلها وفقًا لقوة عضلاتهم.
تم تحديد فوائد الرياضات الطبية باستخدام معدات اللياقة البدنية من خلال دراسات طويلة المدى في جامعة بايلور. مع اللياقة الهيدروليكية:
• يمكن للأشخاص الذين لا يمارسون النشاط البدني عادة زيادة معدل الأيض لديهم بمقدار 400 سعرة حرارية في 14 أسبوعًا.
• يتحقق النجاح في فقدان الوزن الصحي.
• تصبح المحافظة على الوزن أسهل.
• يصبح محيط الخصر والورك أرق بشكل ملحوظ.
• زيادة قوة العضلات بنسبة 20-30٪.
"يمكنك حرق 530 سعرة حرارية في 30 دقيقة"
في الأسبوع الأول الذي تبدأ فيه اللياقة الهيدروليكية ، يمكنك حرق 238 سعرة حرارية في 30 دقيقة. في الأسبوع الثاني والأسبوع التالي ، ستحرق 530 سعرة حرارية في 30 دقيقة. في حين أن الزيادة في إنفاق الطاقة تمكنك من فقدان الوزن الزائد ، يمكنك تحقيق عملية التمثيل الغذائي بشكل أسرع مع زيادة كتلة العضلات.
كن متميزًا أثناء ممارسة اللياقة الهيدروليكية
من الممارسات التي تجعل الصالات الرياضية مملة هي القيام بالتمارين وحدها. يبحث الكثير من الناس عن رفيق للتمرين أو مدرب تمارين. إذا لم يتمكن من العثور على ما يبحث عنه ، فسيتوقف عن ممارسة الرياضة بعد وقت قصير. ومع ذلك ، عندما يقوم مدرب التمرين بتنفيذ نفس التطبيقات مع الشخص ، يبدأ الشخص في الاستمتاع والمرح. لهذا السبب ، تصبح الرغبة في ممارسة الرياضة دائمة.
إذا سئمت من القيام بذلك بمفردك ، يمكنك التعود على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من خلال التطبيق الموجود في مركز Nil Diet Center الخاص بنا.
هدية رأس السنة من Nil Diet
إذا كنت ترغب في حماية صحتك وتحقيق جودة حياة عالية من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بطريقة صحية وتحفيز عملية التمثيل الغذائي ، فإن هدية العام الجديد لدينا هي لك.
على الموقع الرسمي لـ Nil Diet ، www.nildiyet.com ، نقدم يانصيبًا لكل من يشترك في مجموعة البريد الإلكتروني طوال شهر ديسمبر. في نهاية القرعة التي ستجرى في Nil Diet Center في أوائل يناير 2008 ، سيحصل 5 أشخاص على عضوية لياقة هيدروليكية مجانية لمدة شهرين.
نيل شاهين جورهان
اخصائية التغذية والنظام الغذائي
نايل دايت
باجدات سي دي. أتيس أبت. لا: 102 / 3-4 فينيريولو
0216348 73 15
www.nildiyet.com