فوائد وأضرار القهوة لإنقاص الوزن

"أخصائية الطب الباطني الدكتورة أيكا كايا ، التي تلفت الانتباه إلى تأثيرات القهوة على التخسيس ، تنص على أن القهوة تدين بهذا التأثير للكافيين والنياسين والعناصر الدقيقة ومضادات الأكسدة ..."

إنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ، وإن كان قليلاً ، ويزيد من الطاقة التي يستهلكها الشخص أثناء الراحة.

* يزيد من الدورة الدموية إلى الدماغ بشكل خاص ، ويجعل الشخص يشعر بقوة أكبر ، ويجعل الانتباه أكثر تركيزًا

* عندما تشرب القهوة بالحليب ، عندما تدخل الجسم بالبروتينات المتوازنة والكربوهيدرات والدهون ، فإنها تدمر الشخص لفترة أطول.

* يقلل من احتياج الإنسان الحلو لما له من تأثير في كسر مقاومة الأنسولين. خاصةً أولئك الذين يحبون الحلوى سيرون أن هذه الحاجة تختفي إذا شربوا القهوة بدلاً من الحلوى.

* ذكرت العديد من الدراسات أنه يمكن أن يمنع مرض السكري.

* هناك أيضًا أبحاث قد يكون لها تأثير وقائي ضد مرض الزهايمر ومرض باركنسون في الاستهلاك المنتظم. يحسن الذاكرة لدى كبار السن.

* يمكن أن يمنع نوبة الصداع النصفي لأنه يسبب تقلصًا في الأوعية الدماغية لمن يعانون من نوبات الصداع النصفي المتكررة. ومع ذلك ، قد يزداد تواتر نوبات الصداع النصفي إذا كان الأشخاص الذين يشربون القهوة كثيرًا ما يتركون القهوة فجأة.

القهوة لها تأثير مقوي على جهاز المناعة ولها تأثير وقائي ضد الأمراض. ومع ذلك ، إذا تم تناول القهوة بكميات كبيرة ، فقد يكون لها آثار ضارة. الدكتور. تسرد كايا تلك الآثار غير المرغوب فيها على النحو التالي:

• يمكن أن يؤدي إلى الخفقان لدى أولئك الذين يعانون من مشاكل في نظم القلب.

• يمكن أن يزيد ضغط الدم لدى أولئك الذين يعانون من ضغط الدم غير المنضبط.

• عند استخدام 5 أكواب أو أكثر في اليوم فإنه يسبب هشاشة العظام.

• استهلاك 3 أكواب أو أكثر من القهوة في اليوم يمكن أن يؤثر سلبًا على الخصوبة.

• استهلاك القهوة في المساء يمكن أن يسبب الأرق ، والاستهلاك المفرط للقهوة يسبب التهيج وعدم التحمل.

• تزيد القهوة من إخراج الماء من الجسم وتزيد من الحاجة إلى البول. يمكن أن يسبب عدم توازن الكهارل في مرضى القلب والكلى.

• اعتمادًا على كمية الكريمة والشراب والسكر المستخدمة في القهوة سريعة التحضير ، يمكن أن تزيد السعرات الحرارية بشكل ملحوظ. عندما تشرب قهوة كبيرة الحجم مع شراب بنكهة كريمية ، تدخل السعرات الحرارية جسمك بقدر ما تأكل هامبرغر ضخم وتجعلك سمينًا

متى تكون مفيدة؟

الدكتور. إذا كنت تريد أن تبقيك Kaya ممتلئًا ، فقم بتشغيل عملية التمثيل الغذائي وزيادة انتباهك ؛ ينصح بتناول القهوة بدون سكر أو قشدة أو شراب أو حليب يومي أو سادة.