حمية الماء!

"النظام الغذائي الذي أعده اختصاصي التغذية Ayşegül Bahar هو في الواقع برنامج للتخلص من السموم يعتمد على الفواكه والخضروات والمياه. لذلك ، فهو ليس ضارًا بالصحة مثل الأنظمة الغذائية الأخرى التي تسبب فقدان الوزن بسرعة ..."

يمكن أن تتجسد في 5 أيام مع اتباع نظام غذائي مائي ؛ يمكنك تقديم حلول فورية لمواقف مثل الأعراس والأعياد والحفلات. إلا أن هذا النظام الغذائي ممنوع على مرضى القلب والسكري والحوامل والمرضعات.

الصباح: كوب من ماء الليمون الدافئ ، كوب من مزيج عصير البرتقال والجريب فروت ، شريحتان من الأناناس الطازج ، 6 حبات فراولة و 2 ملاعق من دقيق الشوفان.

استراحة: شاي محضر مع كوب من شاي أوراق الزيزفون والبابونج والليمون وكوب من الماء الدافئ وملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.

الغداء: 2 كوب ماء ، 2 وعاء من شوربة الخضار ، الكثير من السلطة الخضراء (أفوكادو ، فجل ، بصل أخضر ، حب الرشاد ، جرجير ، بقدونس ، طماطم ، زيت وليمون).

استراحة 1: 3 حبات جوز كامل (تستهلك فواصل كل ساعة).

كسر 2: 2 شرائح من الأناناس ، 1 تفاحة ، 1 كوب من شاي مسحوق الزنجبيل.

3 ديسمبر: شريحة من خبز القمح الكامل ، شريحة جبن ، طماطم ، خيار وبقدونس ، كوب من شاي البابونج.

العشاء: كوبان من الماء ، وعاءان من حساء الخضار ، حصة واحدة من الخضار المسلوقة (اختياريًا ، يمكن إضافة القليل من زيت الزيتون ، والكثير من الليمون وبذور الكتان) ، علبة واحدة من اللبن الزبادي.

البحث: شريحتان أناناس ، 15-20 عنب مع حبة البركة ، 4 مشمش طازج ، 2 كوب ماء ليمون دافئ.