"بدأ الطقس البارد والرياح في الظهور. يقول الخبراء أن الهواء البارد يمكن أن يسبب العديد من عوامل الخطر لصحة القلب بالإضافة إلى آثاره السلبية على صحة الجسم بشكل عام ..."
فكيف تؤثر على برودة القلب؟ من هو أكثر عرضة للخطر؟ ما الاحتياطات التي يجب أن يتخذها أولئك الذين يصابون بالبرد بسرعة للحماية؟ اخصائي امراض القلب Uzm. الدكتور. قال سنان كوشكون توران: “هذه الحالات المتعلقة بصحة القلب أصبحت ذات أهمية خاصة لدى كبار السن والشباب المصابين بأمراض القلب. يجب على الأفراد وكبار السن الذين أصيبوا بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو من المعروف أنهم معرضون لها اتخاذ بعض الاحتياطات ضد الظروف الجوية الباردة. يقول.
نصائح الشتاء لصحة القلب
مشيرة إلى أن فصل الشتاء له تأثيرات عديدة على صحة القلب ، قال أخصائي أمراض القلب د. وقال سنان كوشكون توران: "إن الطقس البارد يجعل القلب والدورة الدموية يعملان بجهد أكبر لتدفئة الجسم وتلبية احتياجاته من الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الظروف مثل الرياح والثلج والمطر هي عوامل أخرى تقلل من درجة حرارة الجسم. بفضل أدوية ارتفاع ضغط الدم ، قد يتدهور ضغط الدم ، وهو أمر طبيعي خلال فترة الصيف ، مرة أخرى مع دخول فصل الشتاء. مرة أخرى ، قد تتسبب بعض الآليات التي تعمل مع البرد في تخثر الدم وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية ، خاصةً عند الأشخاص المعرضين للأزمة. من ناحية أخرى ، يعتبر التدهور في مرضى قصور القلب حالة شائعة بسبب التهابات الجهاز التنفسي العلوي التي تتطور وتنتشر مع الطقس البارد.بصرف النظر عن هؤلاء ، حتى الأشخاص الذين لا يعرفون أنهم يعانون من أمراض القلب من قبل قد يعانون من آلام في الصدر. كل هذه الآلام ناتجة عن تأثير تشنج الهواء البارد ". يقول.
السرعة مهمة في التمرين الشتوي
لفت اختصاصي أمراض القلب ، د. قال سنان كوشكون توران: "في التمارين الشتوية ، يجب الحرص على زيادة الإيقاع ببطء مع ارتفاع درجة حرارة الجسم. لا ينبغي أبدا ممارسة الرياضة على معدة ممتلئة. يجب أن تكون قد مرت ساعتان على الأقل بعد الوجبة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب الانتباه إلى اختفاء الشعور بالشبع في المعدة. في مجتمعنا ، هناك اعتقاد خاطئ بأن التمارين التي تتم بمعدة ممتلئة تذيب الأطعمة التي يتم تناولها. ومع ذلك ، فإن هذا الوضع يرهق القلب والمعدة أكثر من اللازم ". يقول.
إذا كنت تشعر بالبرد بسرعة ...
أثناء التمرين ، يجب أن يكون الأفراد الذين لديهم عوامل خطر مثل برودة اليدين والقدمين والرأس والعنق ومنطقة الصدر وتنفس الهواء البارد من خلال الفم أكثر حرصًا. لأن الأشخاص الذين يصابون بالبرد بسرعة كبيرة ويصابون بالبرد قد يعانون من انكماش وتجلط في الأوعية القلبية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى خطر الإصابة بنوبة قلبية. لهذا السبب ، من المهم حماية المناطق الباردة من البرد وإغلاق الفم. من الآمن لمن يرغب في ممارسة الرياضات الشتوية قضاء يوم أو يومين على الأقل على ارتفاعات عالية وبعد أن تعتاد أجسادهم على البيئة. 
يجب على الأشخاص الأصحاء الانتباه أيضًا
التدابير الواجب اتخاذها لصحة القلب صالحة أيضًا للأشخاص الأصحاء. يُنصح بشكل خاص الأشخاص الذين اعتادوا على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحركات البدنية بمواصلة هذه الأنشطة المفيدة في ظروف الشتاء. لا ينبغي أن ننسى أن التمارين المنتظمة لها آثار إيجابية على القلب والرئة وصحة المفاصل والصحة العقلية. بالإضافة إلى أن هذه الحركات تزيد من مقاومة الجسم ضد التهابات الشتاء عن طريق زيادة المناعة.
كبار السن والشباب المصابون بمخاطر الإصابة بأمراض القلب
هذه الحالات الصحية للقلب لها أهمية خاصة عند كبار السن والشباب المصابين بأمراض القلب. على وجه الخصوص ، يجب على الأفراد وكبار السن الذين أصيبوا بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو من المعروف أنهم معرضون لها اتخاذ بعض الاحتياطات ضد الظروف الجوية الباردة. يجب على الأشخاص في هذا النوع من مجموعة المرضى عدم الخروج قدر الإمكان في الطقس البارد. إذا كان من الضروري الخروج ، فيجب ارتداء بعض الملابس الرفيعة مرات ومرات بدلاً من ارتداء ملابس سميكة واحدة. تأكد من ضبط درجة حرارة المنزل بشكل جيد بحيث لا تقل عن 22-23 درجة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب دعم درجة حرارة الجسم بالأطعمة والمشروبات الساخنة ضد الطقس البارد. نظرًا لأن التغذية لها مكانة مهمة جدًا في صحة القلب ، فمن الضروري تجنب الأخطاء الغذائية وأن نكون أكثر حرصًا.
قناع ضد الانفلونزا
نقول أنه إذا كان المرضى يعانون من أمراض القلب أو الرئة المهمة ، فقد يكون من المفيد الحصول على لقاح الأنفلونزا في الخريف قبل أن يبرد الطقس قال سنان كوشكون توران: "يجب تجنب الاتصال بالمصابين بالإنفلونزا بعناية. إذا كان عليهم التواجد في نفس المكان أو العمل ، فعليهم شراء واستخدام قناع الفم والأنف. بالطبع هذه قاعدة يجب أن يتبعها كل من المرضى وكبار السن أو مرضى القلب. بصرف النظر عن ذلك ، من المعروف أيضًا أنه في الطقس البارد ، يمكن أن يؤدي العمل البدني القهري مثل المشي على أرض ثلجية جدًا أو حرث الثلوج المتراكمة إلى نوبة قلبية لدى الأشخاص المعرضين لخطر كبير. قال.
اخصائي امراض القلب Uzm. الدكتور. سنان كوسكون توران
