ما الذي يسبب التشنجات؟

"نشعر بتشنجات من وقت لآخر في أجزاء مختلفة من أجسامنا ؛ لكن هل تساءلت يومًا ما الذي يسبب هذه الآلام التي تكون أحيانًا قوية بما يكفي للتأثير على حياتك اليومية؟"

ويشير الخبراء إلى ضرورة أخذ التشنجات التي تظهر على شكل تقلصات مفاجئة وغير إرادية مصحوبة بألم شديد في العضلات بعين الاعتبار. أحد أسباب التشنجات البسيطة الشائعة هو التعرق المفرط وفقدان الملح المفرط في الجسم. قد يحدث هذا الموقف بسبب الرياضة المفرطة والمكثفة ، وارتداء الملابس الضيقة والتعرق ، والعمل في بيئة شديدة الحرارة لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تعاني النساء من تقلصات قبل الدورة الشهرية ، وغالبًا في منطقة البطن.

أكواب المعدة

تسمى الآلام الشديدة المفاجئة في منطقة المعدة تقلصات في المعدة.

يمكن أن يحدث مع الضغط الشديد والضيق والإثارة والحزن. يمكن علاج هذه التشنجات ، التي لا تعتبر في الغالب علامة على مرض مزمن ، بأدوية مضادة للتشنج. من بين الأسباب الأكثر شيوعًا لتقلصات المعدة الحيض والفيروسات والتسمم الغذائي. إذا كانت تقلصات معدتك في الجانب الأيمن السفلي من معدتك ، فمن الأفضل أن ترى الطبيب.

أديل كلامبس

تشنجات العضلات هي تقلصات عضلية مؤلمة لا إرادية وقوية. يمكن أن يؤدي الحمل الزائد أو الإجهاد أو إجهاد العضلات (التمدد) أو البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة إلى تقلصات العضلات. هذه الانقباضات المؤلمة المفاجئة التي تحدث عادة في عضلاتنا والتي نتحرك فيها طواعية ، تحدث غالبًا في ثلاث مجموعات عضلية مختلفة عضلات الفخذ والأمام والخلف وعضلات الساق. يمكن اعتبار التعب المفرط واضطرابات الدورة الدموية والسكري وأمراض الكلى وبعض الاختلالات في الدم (خاصة نقص الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم 9) من بين أسباب هذه الانقباضات. يمكنك تخفيف ألمك ببعض الطرق البسيطة التي يمكنك القيام بها عند ظهور التشنج ، على سبيل المثال ، يمكنك وضع ضغط الثلج على المنطقة التي يتمدد فيها التشنج قليلاً. بفضل هذه الطريقة ، ستشعر براحة أكبر.

ليلة المشابك

يذكر أن ممارسة التمارين الرياضية المكثفة قبل النوم وخاصة الأنشطة التي تسبب إجهاد العضلات تخفف من تقلصات الليل. يمكن أن تؤدي التمارين المكثفة التي تتم في أي وقت وتتسبب في فقدان الماء والكهارل بسبب التعرق المفرط إلى حدوث تقلصات ليلية. لمنع هذه الآلام التي تجعلك كابوسًا ليلًا ، يجب أن تشرب الماء قبل الذهاب إلى الفراش ، وإذا لم يكن جسمك معتادًا عليه ، فعليك تجنب ممارسة التمارين الرياضية المكثفة خلال النهار. سيكون من المفيد أيضًا تقليل استهلاك الكحول.