"لقد قمنا بتجميع أسئلة حول الألم لم تستطع الحصول على إجابة لها".
آلام الظهر والرقبة • بدأ ظهري يؤلمني بشكل متكرر ، ما هو السبب؟ على الرغم من أن الفتق القطني هو السبب الأكثر شيوعًا لآلام أسفل الظهر ، إلا أن هذه المشكلة يمكن أن تكون نذيرًا للعديد من الأمراض. مرض الروماتيزم ، مشكلة ميكانيكية في الجهاز العضلي الهيكلي ، أمراض معدية مختلفة ، وأحيانًا حتى الورم يمكن أن يظهر مع آلام أسفل الظهر. يمكن أن يؤدي التوتر والإجهاد ، اللذان يسببان الصداع لدى بعض الأشخاص ، إلى آلام أسفل الظهر. حتى السعال الشديد والعطس يمكن أن يسبب آلام الظهر. • عندما علم صديقي أنني أشتكي من آلام الظهر ، نصحني بفراش صلب ، فهل هذا صحيح؟لا ، بل على العكس ، إذا كنت تشكو من آلام الظهر ، فعليك الحرص على عدم النوم في سرير صلب. يجب أن تكون المرتبة الجيدة صلبة بما يكفي لمنع الدفن وأن تكون ناعمة بما يكفي للحفاظ على انحناء الظهر. يجب أيضًا أن تفضل الأسرة الكبيرة. تسمح لك هذه المراتب بالتحرك بشكل مريح أثناء الليل ، وتقليل الحمل على المفاصل والعضلات ، وتمنع جسمك من التعثر في الصباح. أثناء الاستلقاء على ظهرك ، احرص على عدم وضع وسادة بشكل غير متساوٍ على رقبتك. يجب أن تدعم وسادتك رقبتك. من المفيد تفضيل الوسائد المصنوعة من الريش أو الألياف على الوسائد الإسفنجية. • ظهري يؤلمني من وقت لآخر ، بعد رفع حمولة ثقيلة بدأت أعرج أثناء المشي ، هل يمكن أن أعاني من انزلاق غضروفي؟ربما نعم. لأن آلام أسفل الظهر والمشي بالكرات من أكثر أعراض الفتق القطني وضوحًا. يمكن أن يتطور الفتق القطني أيضًا مع أعراض مثل تقييد الحركة ، وتشوه الجسم من جانب واحد ، والوخز والتنميل في الساقين. مع تقدم هذا المرض ، قد تحدث مشاكل أكثر خطورة مثل ترقق الساقين والضعف الجنسي والشلل. استشر الطبيب دون تأخير لإجراء التشخيص وتجنب الصور الأكثر خطورة. • أشكو من آلام الظهر الشديدة. ومع ذلك ، لا يمكنني الذهاب إلى الطبيب لأنني أعاني من عملية جراحية. هل يمكن علاج الانزلاق الغضروفي بدون جراحة؟بالطبع يمكن علاجه. هناك اعتقاد خاطئ في مجتمعنا بضرورة إجراء جراحة للقرص المنفتق على الفور. ومع ذلك ، تُستخدم الجراحة الآن كملاذ أخير للقرص المنفتق. لدرجة أن مكان الجراحة في الفتق القطني قد انخفض بنسبة تصل إلى 3 في المائة بفضل التقنيات التدخلية الجديدة. يوصي طبيبك بإجراء العملية فقط إذا كان لديك تنميل مستمر في ساقيك ، وقوة عضلية شديدة وفقدان انعكاسي ، وإلا يتم استخدام طرق أخرى للسيطرة على ألمك. لا تدع الألم يسمم حياتك! • ما هي الطرق المستخدمة لعلاج القرص الغضروفي؟يتم تحديد علاج فتق القرص القطني ليس فقط من خلال شدة الألم ، ولكن أيضًا من خلال تقييم الأعراض الأخرى. إذا كنت تشكو من الألم فقط ، فقد يقترح طبيبك أولاً طرقًا بسيطة مثل الراحة في الفراش ووضع الثلج على المنطقة المؤلمة ، وقد يطلب منك استخدام مسكنات الألم البسيطة أولاً. إذا كان العلاج الدوائي غير كافٍ لتخفيف الألم ، فيمكن استخدام الأدوية التي لها تأثيرات مرخية للعضلات إذا لم يتم حل الألم على الرغم من هذه العلاجات ، فقد يكون من الضروري استخدام طرق تدخلية مثل العلاج الطبيعي ، وحقن الأدوية ، وتطبيق الترددات الراديوية ، وما إلى ذلك. • يجب أن أعمل باستمرار أمام الكمبيوتر. هل هناك أي احتياطات يمكنني اتخاذها لتجنب مشاكل ظهري؟إن الجلوس أمام الكمبيوتر في وضع غير متحرك أو غير مناسب لفترة طويلة يهدد صحة خصرك ، ولحماية صحة خصرك ، يجب أن تجلس في وضع مستقيم بحيث تكون عظام الترقوة موازية للأرض. في غضون ذلك ، تأكد من أن مفاصل ركبتك أعلى من مفاصل الورك ، وأن نعل قدميك مسطحين أثناء لمس الأرض وأنهما على الأرض بشكل مريح. قم بتغيير وضعياتك من وقت لآخر أثناء الجلوس ، ولا تجلس على مقاعد مريحة وناعمة وعميقة.لحماية خصرك بشكل أكثر راحة ، ضع خطوة تحت قدميك أثناء الجلوس على الكرسي. أيضا ، لا تترك نفسك تسقط على المقعد. احرص على الجلوس ببطء وبطريقة مضبوطة وعدم القيام بحركات مفاجئة أثناء النهوض.• لقد مررت بأيام مرهقة في العمل مؤخرًا ، ولا يمكنني النهوض من الكمبيوتر لساعات ، هل يمكن أن يكون الألم في رقبتي ناتجًا عن الإجهاد؟ الإجهاد والتوتر في الحياة اليومية يمكن أن يسبب آلام الرقبة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا الألم أيضًا من أعراض العديد من الأمراض مثل تشنج العضلات وفتق عنق الرحم والتكلس وتضيق القناة الشوكية والأمراض الروماتيزمية وهشاشة العظام وكسور العمود الفقري وانزلاق العمود الفقري وضغط أعصاب الذراع واليد. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من ندرتها ، يمكن أن تظهر أورام المخ والحبل الشوكي والتهابات العظام أيضًا بألم في الرقبة. حدد موعدًا مع طبيبك. لا تدع الألم يسمم حياتك!• تم تشخيص حالة فتق عنق الرحم في المركز الصحي حيث تقدمت بطلب بسبب آلام شديدة في الرقبة. أنا حاليا تحت العلاج. إذا لم تخفف الأدوية من ألمي ، ما هي الطرق التي يمكنني استخدامها؟في حالة فتق عنق الرحم ، يتم تطبيق العلاج لتقليل الضغط على جذر العصب وتخفيف الأعراض. لهذا ، أولاً وقبل كل شيء ، يبدأ العلاج من تعاطي المخدرات ويطلب منك الراحة. إذا استمرت مشكلتك ، فمن المرجح أن يوصي طبيبك بالعلاج الطبيعي. العلاج الفيزيائي؛ وهو يتألف من شد الرقبة وحركات الرقبة والتمارين وغيرها من الطرق التدخلية التي تقضي على الألم إذا لم تكن هذه الطريقة كافية ، يمكن إعطاء الدواء عن طريق دخول المنطقة باستخدام مجسات دقيقة تسمى الإبر أو القسطرة باستخدام التقنيات المطورة حديثًا. طريقة أخرى تم استخدامها لبضع سنوات هي رأب النواة. في هذه الطريقة ، تهدف إلى الوصول إلى داخل القرص بواسطة القطب الكهربي وتسخينه ، وبالتالي تقليل الضغط بداخله. إذا لم تظهر نتيجة بعد ، فقد يقرر طبيبك إجراء العملية.• علاجات الآلام الشديدة الناتجة عن فتق في رقبتي لم تساعد في حل المشكلة ، هل يمكن للجراحة أن تحل المشكلة؟ يوصى بالطرق الجراحية في حالات فتق عنق الرحم التي تسبب ضغطًا على أعصاب الذراع والحبل الشوكي ، مع فقدان القوة العضلية والعيوب الحسية وردود الفعل بسبب فتق عنق الرحم. الجراحة مفيدة أيضًا للمرضى الذين تستمر شكاواهم لمدة 4-6 أسابيع على الرغم من العلاج ، والذين يعانون من كسور في العمود الفقري وانزلاقات في العمود الفقري ، والذين يشكون من ضغط شديد في الحبل الشوكي والأعصاب. لذلك ، قد يكون الحل لمشكلتك هو الجراحة. بفضل التقنيات الجديدة التي تم تطويرها اليوم ، لا تكاد تواجه المضاعفات مثل الشلل. الصداع• في الآونة الأخيرة ، كنت أعاني من ألم يبدأ من منطقة الرقبة أو الجبهة ، صعوداً وانتشاراً إلى الرأس كله. شخّص طبيبي "صداع التوتر" وبدأ العلاج. لكن ألمي لا يزول ، فماذا أفعل؟في علاج هذا النوع من الصداع ، تم اتخاذ خطوات مهمة في السنوات الأخيرة ، فبالإضافة إلى المسكنات ومرخيات العضلات ، فإن الأدوية المستخدمة ضد الاكتئاب فعالة أيضًا ، واليوم تستخدم طرق أخرى غير العلاج الطبي بشكل متكرر في السيطرة على الصداع. يمكن تطبيق حقن مختلفة على نقاط الزناد المكتشفة في منطقة الرأس والرقبة والكتف. بهذه الطريقة ، التي تُستخدم كثيرًا اليوم ، يمكن التحكم في الألم عن طريق إرخاء عضلاتك. يمكنك أيضًا التنفس ببطء وبعمق لتخفيف الصداع ، ومن المفيد أيضًا تدليك رقبتك وصدغيك ، كما يمكنك أخذ استراحة من العمل كل ساعة وإطالة عضلات ظهرك ، وإذا أمكن ، اخرج من مكان العمل عدة مرات في اليوم وتمش لمدة 5 دقائق.يمكنك أيضًا شرب كوب أو كوبين من شاي الأعشاب يوميًا ، والتي لها تأثير مهدئ.لا تدع الألم يسمم حياتك! • ما أهم ما يميز الصداع النصفي عن صداع التوتر؟ أهم ما يميز الصداع النصفي عن "صداع التوتر" هو شدة الألم ، وعادة ما يُنظر إلى صداع التوتر على أنه خفيف أو معتدل ونادرًا ما يكون شديدًا. على العكس من ذلك ، غالبًا ما يكون ألم الصداع النصفي شديدًا بما يكفي لمنع الأنشطة اليومية. مدة الألم هي نتيجة مهمة أخرى للتشخيص الدقيق. يمكن أن تختلف مدة نوبات الصداع النصفي من 4 ساعات إلى 72 ساعة. ومع ذلك ، قد يستغرق الأمر أحيانًا أكثر من 72 ساعة. قد لا تتطور الهجمات بنفس الشدة في كل مرة. أحيانًا يكون الألم خفيفًا وقد يصل أحيانًا إلى أبعاد شديدة.• أشتكي من صداع شديد ، قبل أن تبدأ النوبة أشعر بالغثيان ، حساسة للضوء والصوت ، أتساءل إذا كانت مشكلتي هي الصداع النصفي ، وما أعراض الصداع النصفي؟ نعم ، قد يكون سبب مشكلتك هو الصداع النصفي. عادة ما تكون نوبات الصداع النصفي مصحوبة بأعراض مختلفة مثل الغثيان والقيء والأرق والحزن والحساسية للضوء والصوت وأحيانًا الرائحة وآلام العضلات والتعب. يمكن أن تكون هذه الأعراض شديدة لدرجة تجعلك تنفصل عن العمل والحياة الاجتماعية. ينقسم الصداع النصفي إلى مجموعتين كما هو الحال مع الأورة (الأعراض المسبقة) وبدون الأورة. يمكن أن تحدث أنواع مختلفة من الصداع النصفي في أوقات مختلفة لدى الشخص نفسه. بمعنى آخر ، قد لا يصاب الشخص المصاب بالصداع النصفي المصحوب بالأورة "بالأورة" في بعض النوبات. الأمر الأكثر إثارة للاهتمام هو أن هناك أيضًا نوبات الصداع النصفي التي لا يوجد فيها سوى الأورة ولكن لا يصاب بالصداع بعد ذلك.• ما الذي يسبب الصداع النصفي ، وما نوع الإجراءات التي يمكنني اتخاذها للسيطرة على النوبات؟العديد من العوامل مثل التوتر والجوع والنوم المفرط أو غير الكافي وبعض الأطعمة التي تتناولها وفترة الحيض والحمل والتدخين يمكن أن تؤدي إلى نوبات الصداع النصفي. أثناء الهجمات ، حاول أن تكون في أجواء هادئة قدر الإمكان. من المهم جدًا الانتباه إلى أنماط نومك. إذا كنت تعاني من مشاكل صحية تعيق نومك ، فتأكد من استشارة الطبيب للعلاج والتوقف عن التدخين. لأن التدخين يمكن أن يسبب الصداع وكذلك يؤثر سلبًا على نجاح العلاج.يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء البارد أيضًا في خفض ضغط الدم إلى القيم الطبيعية ، وبالتالي تخفيف الألم. إذا بدأ الصداع النصفي عند انخفاض نسبة السكر في الدم ، فلا تفوت وجبات الطعام. اشرب الكثير من السوائل كل يوم حتى لا يفقد جسمك الماء. لا تدع الألم يسمم حياتك!• اعتقدت أن نوبات الصداع النصفي "تختفي" باستخدام المسكنات التي أستخدمها ، لكن دون جدوى. كيف يتم علاج الصداع النصفي؟ بادئ ذي بدء ، يجب عليك استشارة طبيب أعصاب دون إضاعة الوقت في التشخيص النهائي. أيضًا ، يمكن أن تزيد المسكنات غير الرسمية التي تستخدمها من تواتر وشدة الصداع النصفي ، فضلاً عن التسبب في آثار جانبية أكثر خطورة. يمكن علاج الصداع النصفي بنجاح اليوم بالأدوية المناسبة. يتم استخدام العلاج الدوائي بطريقتين: الأولى هي منع الهجمات أو على الأقل تقليل تكرار النوبات ، والثانية هي القضاء على الألم أو تخفيفه. إن تجنب العوامل المحفزة فعال أيضًا في منع نوبات الصداع النصفي. قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى علاجات للشكاوى مثل الغثيان الشديد والقيء أو الأرق الشديد.الم المفاصل• أعاني من ألم في مفاصلي لمدة عام ، معظمه في أصابعي ثم في قدمي وكاحلي ، كما أنني أعاني من تورم في أصابعي ، فما السبب؟ شكاوى مثل التورم والألم ودرجة الحرارة وتقييد الحركة ، خاصة في المفاصل الصغيرة مثل مفاصل اليد والرسغ والكاحل ؛ يشير إلى مرض روماتيزمي التهابي يعرف باسم "التهاب المفاصل الروماتويدي". قد يتطور هذا المرض ويزداد سوءًا. يمكن أن يؤثر على الجسم كله وليس المفاصل فقط. يمكن أن يسبب إصابات دائمة لأنه يمكن أن يسبب تشوه. استشر الطبيب على الفور حتى يتم تشخيص شكواك ولا يتطور مرضك. • ما هو نوع مرض هشاشة العظام؟هشاشة العظام ، مرض الروماتيزم. السبب الأكثر شيوعًا الذي يقود مرضى هشاشة العظام إلى الطبيب هو الألم الذي يتطور عادةً في المفصل ويمكن أن ينتشر إلى مناطق بعيدة. يمكن أن يحدث تصلب قصير الأمد ، خاصة في المفاصل المصابة بهشاشة العظام ، بعد الخمول مثل الجلوس لفترة طويلة في الصباح أو لفترة طويلة ، وقد تحدث زيادة في درجة الحرارة وصعوبة في حركات المفاصل مع تورم المفاصل المصابة. اليوم ، يمكن السيطرة على هشاشة العظام. حتى لو لم يستعد المرضى صحتهم السابقة ، فمن الممكن تخفيف آلامهم إلى حد كبير. • كيف يتم علاج آلام المفاصل الناتجة عن الأمراض الروماتيزمية؟على الرغم من أنه لا يمكن السيطرة على آلام المفاصل بشكل كامل ، إلا أنه يمكن تخفيفها بشكل كبير. الهدف من علاج الأمراض الروماتيزمية مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس هو تخفيف التوتر والألم والتصلب والتورم في المفاصل والحفاظ على وظائفها الطبيعية. لهذا ، يتم استخدام أدوية الآلام الروماتيزمية. الكورتيزون هو أيضًا دواء مهم في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي. تُستخدم الكريمات المطبقة على المفاصل المؤلمة بشكل متكرر اليوم بسبب آثارها الجانبية المنخفضة. تعتبر الحقن التي يتم وضعها في المفصل فعالة بشكل خاص في علاج التهاب مفاصل الركبة المؤلم. كما تستفيد الحركات والأجهزة المساعدة التي تمكن من استعادة حركات المفصل من العلاج الطبيعي. ومع ذلك ، إذا استمر الألم وقيّدت حركات المفاصل بشدةفي هذه الحالة ، من الضروري اللجوء إلى الطريقة الجراحية.لا تدع الألم يسمم حياتك! آلام خاصة عند النساء • أعاني من ألم شديد وضعف وآلام أسفل الظهر أثناء الدورة الشهرية ، هل يمكن أن يكون ذلك علامة على مرض خطير؟ إذا كانت دورتك الشهرية مؤلمة ، فقد يكون هناك سبب أساسي خطير لهذه المشكلة. ما عليك القيام به هو استشارة طبيب أمراض النساء والتوليد. سيقوم طبيبك بتقييم ما إذا كان هناك التهاب بطانة الرحم أو كيس مبيض أو أورام ليفية رحمية أو عدوى أو تضيق في الرحم. إذا لم يكتشف مرضًا يمكن أن يسبب الألم ، فقد يوصي بمسكنات الألم. إذا كان العلاج الدوائي غير كافٍ ، يمكن أن تساعد حبوب منع الحمل التي تعمل عن طريق قمع الإباضة. يمكن أن تكون تمارين اليوغا والتأمل والارتجاع البيولوجي والاسترخاء مفيدة أيضًا.• زوجتي عادة ما تبقي المداعبة قصيرة ، ثم تمارس الجنس على الفور. يحدث الألم أحيانًا أثناء الجماع. هل ستختفي هذه المشكلة من تلقاء نفسها أم من المفيد استشارة الطبيب؟ الجماع دون الاستعداد الكافي وما ينتج عن ذلك من تهيج في المهبل يمكن أن يسبب الألم أثناء الجماع ، ومع ذلك ، يجب مراجعة طبيب النساء والتوليد لإجراء فحص مفصل. لأن الألم في الجماع يمكن أن يكون من أعراض العديد من الأمراض. من الالتهابات التي تحدث في منطقة المهبل أو الرحم ، يمكن أن تظهر الكتل والأورام في هذه المناطق ، والانتباذ البطاني الرحمي والعديد من المشاكل المتعلقة بغشاء البكارة مع الألم.• توجد كتلة في ثدي الأيمن وتراجع داخلي على الحلمة. هل يمكن أن تكون هذه علامات لسرطان الثدي؟ هناك العديد من أعراض سرطان الثدي: يمكن أن يكون التصلب أو الكتلة الملموسة ، والسماكة ، والتورم وتغير لون جلد الثدي مؤشراً على الإصابة بسرطان الثدي من أعراض هذا المرض أيضًا احمرار الحلمة وتثخنها وتندبها. إلى جانب هذه؛ الانكماش الداخلي والإفرازات في الثدي أو الحلمة ، والتغير في شكل الثدي يمكن أن يكون أيضًا نذيرًا لهذا السرطان. استشر الطبيب فورًا للحصول على تشخيص نهائي. • بما أنني لا أستطيع الحمل على الرغم من أنني لم أحصل على الحماية لمدة عامين ، فهناك ألم شديد في الفخذ أثناء فترات الحيض. هل يمكن أن تكون مشكلتي بسبب التهاب بطانة الرحم؟بطانة الرحم هي مرض يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة الإنجابية ويسبب العقم. تُعرف الأكياس الناتجة عن ذلك بالعامية باسم أكياس الشوكولاتة ، وتعتبر فترات الحيض المؤلمة بشكل مفرط من الأعراض النمطية لهذه الكتلة. إذا كان الانتباذ البطاني الرحمي موجودًا في أسفل البطن ، فقد يسبب الألم أثناء الجماع. لا يوجد علاج. الغرض من العلاج هو تخفيف الألم والقضاء على العقم ، ولهذا الغرض يتم استخدام العلاج الدوائي أو الطريقة الجراحية. في الجراحة ، تتم محاولة إزالة بؤر الانتباذ البطاني الرحمي والالتصاقات في البطن. على الرغم من أن هذا فعال في الحد من شكاوى الألم ، إلا أن الشكاوى قد تبدأ مرة أخرى بعد فترة. يتم إعطاء العلاج الدوائي لتقليل آلام ما بعد الجراحة. لا تدع الألم يسمم حياتك! • ما هو نوع مرض الكلاميديا؟تظهر أعراض الكلاميديا على شكل ألم وحرقان أثناء التبول وإفرازات مهبلية وألم في البطن وألم أثناء الجماع ، وهذا المرض يسبب العقم وانسداد أنبوب الرحم بسبب العدوى ، لذا ننصح باستشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن. ألم في الصدر • أشكو أحيانًا من ألم في الصدر. كما يصاحبها شكاوى مثل سرعة التنفس والدوار وخدر في الجسم واحمرار. أخذت أنفاسي في المستشفى خوفًا من إصابتي بنوبة قلبية ، لكن الأطباء لا يستطيعون العثور على أي شيء ويقولون إنني مصاب بنوبة هلع. هل يمكن أن يكون هذا صحيحا؟إذا لم يتم اكتشاف أي مشكلة على الرغم من الفحوصات والفحوصات التفصيلية ، فقد تكون نوبة الهلع هي السبب الكامن وراء مشكلتك. غالبًا ما يمكن الخلط بين نوبات الهلع والأزمة القلبية لأنها تتطور مع أعراض مماثلة. • في الآونة الأخيرة ، الألم الذي بدأ في صدري وانتشر إلى ذراعي اليسرى ثم إلى رقبتي وذقني تسبب في تعرق بارد. لم أذهب إلى المستشفى ، لكنني الآن أظن أنني قد أصاب بنوبة قلبية. ما هي أعراض النوبة القلبية؟في حالة النوبة القلبية ، يشير الألم الذي يتطور في منطقة الصدر ، وينتشر إلى الذراع اليسرى ثم إلى الرقبة والفك ، إلى نوبة قلبية. ربما تكون قد أصبت بنوبة قلبية. لذلك ، استشر طبيب القلب دون تأخير ، فقد يقرر طبيبك فتح الوعاء المغلق عن طريق الدعامات أو جراحة المجرى الجانبي بعد العلاج الطبي إذا كان هناك انسداد في الوعاء بعد إجراء الاختبارات اللازمة. آلام في البطن • أعاني من ألم في الجزء العلوي من البطن بعد الوجبات ، أتساءل هل أعاني من قرحة؟تبدأ قرح المعدة عادة بعد ساعة ونصف من تناول الوجبات في الجزء العلوي من البطن. إلى جانب الألم قد يحدث فقدان للشهية وفقدان طفيف للوزن وغثيان. يحدث الألم على فترات منتظمة في البداية. ثم تشتد الفترات المؤلمة وتصبح ثابتة. على الرغم من أن الأعراض قد تشير إلى وجود قرحة ، فإن ما عليك القيام به للتشخيص هو استشارة الطبيب. • أشتكي من كثرة التبول وحرقان أثناء التبول وألم في أسفل البطن ، فما السبب؟كثرة التبول ، ألم في أسفل البطن ، إحساس بالحرقان ، خاصة عند التبول ، والبول الدموي هي الأعراض النمطية لعدوى المسالك البولية. في بعض الأحيان هذه الشكاوى ؛ قد يصاحب ذلك حمى ، قشعريرة ، قشعريرة ، قيء وغثيان. تُعالج التهابات المسالك البولية بالمضادات الحيوية. في معظم الأحيان ، يتم استخدامه لمدة 7-10 أيام ، ولكن في حالات العدوى البسيطة ، يمكن تقليل هذه الفترة إلى 3 أيام. من أجل أن يكون العلاج فعالًا ، حتى إذا انتهت شكواك ، استخدم الأدوية التي أوصى بها طبيبك حتى تنتهي. لا تدع الألم يسمم حياتك! • يتألم صدري عندما أستلقي أو أنحني إلى الأمام ، وأحياناً أشعر بطعم لاذع في فمي ، ماذا تقترح أن أفعل؟قد تكون مشكلتك هي الارتجاع ، حدد موعدًا مع طبيبك لتشخيص نهائي ، إذا كانت مشكلتك هي الارتجاع ؛ سيوصي طبيبك بالأدوية. إذا لم يكن هناك استجابة للدواء ، فقد تكون هناك حاجة إلى طرق جراحية. هناك احتياطات يمكنك اتخاذها بنفسك: على سبيل المثال ، تجنب بعض الأطعمة مثل الأطعمة الدهنية والحارة والشوكولاتة والكافيين والبصل. أيضا ، لا تأكل أكثر ، قلل من استهلاك الكحول ، لا تستلقي مباشرة بعد الأكل ولا تدخن. طرق إدارة الألم • هل التمارين فعالة في تسكين الألم؟نعم ، التمارين مفيدة جدا في تسكين الآلام. لأن أجسامنا تنتج مادة "الإندورفين" المعروفة باسم مسكن الآلام الطبيعي أثناء التمرين. يمكنك المشي أو السباحة أو ممارسة التمارين الهوائية لتخفيف الألم وتقليل تكراره. إذا كان ألمك شديدًا ، فاطلب المساعدة من معالج فيزيائي لتحديد برنامج التمرين الأنسب. • هل الكمادات الساخنة والباردة مفيدة؟الكمادات الساخنة والباردة فعالة بشكل خاص في حالات الصداع ، بعد لف كيس النايلون الذي تضع فيه بضع قطع من الثلج بمنشفة ، اتركه على العضلات المتوترة أو منطقة الألم لمدة 5 دقائق. أو يمكنك عمل ضغط عن طريق نقع المنشفة في الماء الساخن والضغط عليها جيدًا. تقلل هذه الأساليب من إدراك الألم. لكن كن أنت ، لا تضع الكحول المحمر على بشرتك. • متى وفي أي آلام يتم تطبيق علاج الوخز بالإبر؟العلاج بالإبر؛ وهو فعال في آلام المفاصل والعضلات وآلام الصداع النصفي ، ويزيد من جودة حياة المريض عن طريق القضاء على الصداع ونوبات الصداع النصفي إلى حد كبير ، ويستخدم الوخز بالإبر في المرضى الذين لا يمكن علاجهم بالأدوية. هذه الطريقة ، التي تقوم على مبدأ وخز نقاط معينة لاستعادة توازن الجسم ، تعمل عن طريق إطلاق مادة تسمى إندورفين ، المعروفة باسم مسكن الآلام الطبيعي ، من الدماغ. لا ينبغي أن يسمم ألم فورسانت حياتك!