"إذا كنت تخشى أن تمرض أثناء انتظار لقاح أنفلونزا الخنازير ، أشار العلماء إلى أن النقطة التي يجب مراعاتها قبل التطعيم هي الحفاظ على قوة جهاز المناعة."
عندما تكون مصابًا بأنفلونزا الخنازير ، فإن أهم شرط مسبق للتغلب على الفيروس هو أن يكون جهاز المناعة لديك قويًا. إليك الأطعمة التي يجب أن تتناولها للحفاظ على جهاز المناعة قويًا ضد أنفلونزا الخنازير: الفلفل الأحمر: يحتوي على ضعف فيتامين سي الموجود في البرتقال. فيتامين سي سلاح قوي يمكنه تقليل آثار الأنفلونزا بنسبة 80 بالمائة. الزبادي: يحتوي على البروبيوتيك وهي بكتيريا مفيدة تحارب الميكروبات في الأمعاء. وبالتالي ، فإن فيروس الأنفلونزا لا يمكن أن يعيش في الجسم. الشاي الأخضر: يحتوي على مادة كيميائية تسمى "إيبيغالوكاتشين جالاتي" تقوي المناعة. يوصى بتناول 3 أكواب في اليوم. الجينسنغ:وجد علماء أمريكيون أن الأشخاص الذين تناولوا 2 كبسولة 200 ملجم من جذر الجينسنغ يوميًا انخفض خطر الإصابة بالأنفلونزا بنسبة 31 بالمائة. ينشط المناعة. اللوز: غني بمضادات الأكسدة التي تقاوم الأمراض فيتامين هـ. حاول أن تأكل 24 حبة لوز كوجبة خفيفة كل يوم لتجنب الأنفلونزا. البطاطس الطازجة: إن مادة "بيتا كاروت" الموجودة فيها توفر لها الحماية من الأنفلونزا. يتحول إلى فيتامين أ في الجسم ويلعب دورًا مهمًا في علاج الأنفلونزا. حساء مرق الدجاج: يساعد على تهدئة آثار الأنفلونزا مثل التهاب الحلق والسعال عن طريق زيادة إنتاج المخاط في الجسم. ثوم:مادة الكبريت تقلل من خطر الإصابة بهذا المرض 2.5 مرة خلال موسم الأنفلونزا ولديها القدرة على قتل الفيروس. الثوم الطازج أكثر فعالية. الزنجبيل: تساعد مادة "جينجيرول" الموجودة بشكل طبيعي في محتواها على التخلص من جميع أنواع العدوى. يمكنك اختيار شاي الزنجبيل. الجوز: السيلينيوم المضاد للأكسدة يوفر الحماية ضد نزلات البرد والإنفلونزا والسرطان. محتواه من السيلينيوم أعلى بعشر مرات من أي طعام آخر. ثمار الحمضيات: مصدر مهم لفيتامين سي. خاصة إذا كنت مدخنًا ، فأنت بحاجة إلى تناول الكثير من فيتامين ج لأن خطر الإصابة بالأنفلونزا أعلى. العسل: له خصائص مضادة للجراثيم بشكل طبيعي. سيكون التأثير أقوى إذا تناولته عن طريق إضافته إلى الشاي أو اللبن.الملفوف: الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ واللفت غنية بفيتامين د الذي يقوي جهاز المناعة ضد الإنفلونزا. الفطر: يحتوي على مادة تسمى بيتا جلوكان تقي من الأنفلونزا. تمكن المناعة من التعرف على فيروس الأنفلونزا واتخاذ الإجراءات لتدميرها. الشوفان: غني بالألياف والفيتامينات E و B وكذلك المعادن وبيتا جلوكان التي تقوي جهاز المناعة. التفاح: كشف العلماء أن الأشخاص الذين يأكلون التفاح بانتظام تقل لديهم مخاطر الإصابة بالأنفلونزا. يلبي 25 في المائة من احتياجات فيتامين سي اليومية. لحم أحمر:من الضروري تناول اللحوم الحمراء لتنشيط جهاز المناعة. من المستحسن أن يستهلك البالغون 40-60 جرامًا من اللحوم يوميًا. الأسماك: يمكنك منع الإنفلونزا والالتهابات المماثلة عن طريق زيادة استهلاك أوميغا 3. يجب تناول حصتين من الأسماك في الأسبوع. البصل: يحتوي على مضادات حيوية طبيعية. بالإضافة إلى أنه يحتوي على مادة تسمى "كيرسيتين" التي تقوي جهاز المناعة ضد الأنفلونزا. تجنب انفلونزا الخنازير في 6 خطوات! لا تخلط بين الأنفلونزا الموسمية وأنفلونزا الخنازير كيف يمكننا حماية أطفال المدارس من أنفلونزا الخنازير؟ ماذا ستفعل إذا أصيب طفلك بأنفلونزا الخنازير؟ إذا لم يتم تطعيمنا ، فلن تحدث الوفيات بأي طريقة أكثر فعالية للحمايةهل يجب أن نحصل على لقاح الأنفلونزا الموسمية بدلاً من لقاح الأنفلونزا؟ لا تقلل من شأن الأنفلونزا