"حلم كل امرأة أن يكون لها ثدي منتصب وممتلئ ومعتنى به جيدًا. على الرغم من أنه لا يمكنك تغيير حجم ثدييك ، يمكنك جعلهما يبدوان أكثر استقامة وامتلاء مع ممارسة الرياضة."
يقوي التمرين عضلات الصدر ويشد النسيج الضام. تذكري أنكِ تحتاجين إلى تكرار التمارين بانتظام كل يوم لضمان حيوية الثديين وللتأكد من أن ذلك دائمًا! أولاً ، قفي منتصبة وارفعي ذراعيك إلى مستوى الكتف. اثنِ ذراعيك من الكوع بزاوية 90 درجة. اجلب مرفقيك معًا فوق جسمك. استلق على وجهك واقف على ركبتيك. تأكد من تقاطع قدميك مع بعضهما البعض. ادعم جسمك بذراعيك وتحرك لأعلى ولأسفل على ذراعيك. كرر هذا التمرين 10 مرات على الأقل.