"تشعر أجسادنا فجأة بارتفاع درجة الحرارة الناتجة عن الإجهاد أو الإحراج أو القلق نتيجة تمدد الأوعية الدموية بالقرب من سطح الجلد ..."
الكابوس في الحياة اليومية: احمرار الوجه هو الوضع الذي يواجهه معظمنا في حياتنا اليومية. في لحظات الحرج ، خاصة في شبابنا ، يحدث احمرار لنا جميعًا ، حيث يحاول جسمنا التخلص من ارتفاع درجة الحرارة المفاجئ الناتج عن الإجهاد أو الإحراج أو القلق عن طريق توسيع الأوعية الدموية بالقرب من سطح الجلد. هذا يسبب احمرار الوجه عند بعض الناس. يعد التنظيف بعد التمرين أو الاستحمام بالماء الساخن أو الجماع رد فعل طبيعي ما لم يكن مفرطًا. يمكن أن يتسبب شرب الكحول أو المشروبات الساخنة أو الوجبات الحارة جدًا أو الغلوتامات أحادية الصوديوم ، الموجودة في بعض الوجبات الجاهزة ووجبات المطاعم ، في احمرار الوجه. جميع أنواع المزاج ... يمكن أن تحدث أثناء الحملهناك أسباب أخرى محددة لاحمرار الوجه عند النساء. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي تغيير مستويات الهرمونات وزيادة حجم الدم في الجسم أثناء الحمل إلى احمرار الوجه من حين لآخر. في فترة انقطاع الطمث ، قد يتجلى الانخفاض التدريجي في هرمون الاستروجين في شكل نوبات احمرار في الوجه. وأي شيء يتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم ، مثل الحمى المرتبطة بالعدوى أو التعرض للبرد الشديد أو الحرارة أو حروق الشمس ، يمكن أن يؤدي إلى احمرار الوجه. تؤثر هذه المحفزات على بعض الأشخاص دون البعض الآخر. كما أن احمرار الوجه له خصائص عائلية. لدرجة أن احمرار الوجه أمر شائع في العديد من أفراد بعض العائلات. العديد من الأمراض المزمنة التي تتراوح من مرض السكري إلى مشاكل القلب والأمراض مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو بعض اضطرابات الغدد الصماء ، يمكن أن تسبب بعض الأورام احمرار الوجه.الحالات المزاجية بجميع أنواعها ... إذا تكرر احمرار الوجه بشكل متكرر أو بدأ بشكل ملحوظ فجأة ، يجب عليك استشارة طبيبك ، ولا يمكن إلا لطبيبك أن يخبرك ما إذا كانت هذه حالة طبيعية أم ناتجة عن سبب آخر. يمكن أن تسبب بعض الأمراض الجلدية احمرار الوجه أيضًا. على سبيل المثال ، قد يشير الاحمرار الشبيه بالفراشة على جانبي الأنف إلى مرض جلدي معين ، سيساعدك طبيبك في هذا الصدد.لا ينبغي أن ننسى أن احمرار الوجه يمكن أن يكون أيضًا من الآثار الجانبية لبعض الأدوية التي نتناولها. يمكن لبعض الأدوية المتعلقة بجهاز القلب والأوعية الدموية ، مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم ، أن تسبب احمرار الوجه. رد الفعل الشائع تجاه النياسين ، وهو فيتامين ب يستخدم بجرعات عالية لخفض ارتفاع الكوليسترول في الدم ، هو احمرار الوجه. الحالات المزاجية بجميع أنواعها ...انتبه لهذه الأمور من أجل فهم ما إذا كانت الهبات الساخنة طبيعية أو بسبب سبب آخر ، فمن الأفضل استشارة طبيبك أولاً والتصرف وفقًا لتوصياته. يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة في التغلب على الهبات الساخنة: • التدخين والكحول والتوتر عوامل تزيد من تفاقم الهبات الساخنة. يمكنهم منع أو تقليل الهبات الساخنة عن طريق تجنب عوامل الخطر هذه ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول الطعام بشكل جيد. • يمكنك تقليل الهبات الساخنة بتمارين التنفس المنتظمة التي ستساعدك على الاسترخاء. • يفضل المشروبات الباردة بدلا من المشروبات الساخنة. الحالات المزاجية بجميع أنواعها ...• تناول وجبات صغيرة ومتكررة ، حتى يولد جسمك حرارة أقل من الوجبات الكبيرة. تناول أطعمة قليلة الدهون وعالية اللب • امتنع عن التدخين • قلل من تناول القهوة • لا تشرب أو تحد من الكحول • حافظ على جسمك باردًا • حافظ على برودة جسمك. استخدم مروحة • ارتد أشياء يمكنك خلعها في عدة طبقات عند الضرورة • اختر أقمشة طبيعية مثل القطن أو الحرير • لا تغطِ الكثير أثناء النوم ، استخدم أغطية رفيعة. قلل من إجهادك ، احصل على مساعدة احترافية إذا لزم الأمر • مارس الرياضة بانتظام • اليوجا أو الارتجاع البيولوجي تعلم تقنيات الاسترخاء مثل. جميع أنواع المزاج ... الهبات الساخنة فعالة قبل أو بعد سن اليأسمشكلة أخرى مزعجة مثل احمرار الوجه هي الهبات الساخنة. تعاني معظم النساء (أكثر من النصف) مما يسمى بالهبات الساخنة قبل انقطاع الطمث أو بعده حيث تنخفض مستويات الإستروجين. في بعض النساء ، يمكن أن تتكرر الهبات الساخنة عدة مرات في اليوم. على الرغم من عدم الراحة ، إلا أن الهبات الساخنة التي تظهر في سن اليأس ليست في الواقع أحد أعراض مشكلة طبية ، ولكنها استجابة للتغيرات الهرمونية الطبيعية في الجسم ، إلا إذا كانت مفرطة. عادة ما تختفي الهبات الساخنة في غضون عام أو عامين بعد انقطاع الطمث عندما تستقر مستويات هرمون الاستروجين عند مستوى منخفض. إذا كانت الهبات الساخنة تؤثر على نومك أو حياتك اليومية ، فيجب بالطبع البحث عن علاج ، وفي هذه الحالة سيساعدك طبيبك.يمكن أن يكون شديدًا بشكل خاص عند النساء اللائي دخلن سن اليأس نتيجة العلاج المضاد للإستروجين لسرطان الثدي أو الاستئصال الجراحي للمبايض.الدكتور. حسن انسل / ملييت مزاج بجميع انواعها ...