"النيكوتين في الدم ينخفض بعد 48 ساعة ، وخطر الإصابة بأمراض القلب ينخفض بنسبة 50 بالمائة بعد 12 شهر"
قد يكون من الصعب جدًا على المدخنين التخلص من الإدمان. يحاول معظم المدخنين الإقلاع عن التدخين مرة واحدة على الأقل في حياتهم ، ولكن بعد فترة يبدؤون من جديد. أهم سبب لعدم قدرة مدمني التدخين على الإقلاع هو: انظر إلى التدخين كصديق وشارك كل الأحداث الإيجابية أو السلبية التي يواجهونها مع التدخين. مستشفى الأسرة باهشيلي إيفلر أخصائي أمراض الصدر د. تؤكد بحري تيموراي أن التدخين ليس رفيقًا في السفر ، "بينما تعتقد أنك تشارك حياتك كلها معه ، فإنه يأخذ حياتك بهدوء بعيدًا عنك". بعد الإقلاع عن التدخين ، يمكن للجسم أن يتعافى من ضرر النيكوتين في الوقت المناسب. الدكتور. ووصف التغييرات الإيجابية في الجسم من أول 20 دقيقة إلى 15 سنة بعد ترك تيموراي.
المدمنون هم الأكثر خوفًا من الحرمان
مشيرة إلى أن عملية اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين صعبة ، د. قال تيموراي ، "أصعب مرحلة في التفكير في الإقلاع عن التدخين. يقلق المدمنون من الحرمان الذي سيواجهونه عند الإقلاع عن التدخين. ومع ذلك ، فإن هذا الحرمان ليس عملية تستمر مدى الحياة. مع الثبات ، لا يزال التغلب على أعراض الانسحاب أسهل بكثير. القاعدة الأولى في الإقلاع عن التدخين. لا تحترق ولو مرة بعد الإقلاع مهما كانت الظروف اليومية. لأن هذا السلوك يجعل الدماغ يعيد إحساس الذكريات والذوق والإحساس. ويقول إن أولئك الذين يدخنون شخصًا ما بشكل متكرر يبدأون من جديد بعد فترة.
التدخين هو سبب العديد من الأمراض الهامة
سيجارة. وهو من الأسباب الرئيسية للعديد من المشاكل الصحية ، وخاصة أمراض السرطان والقلب والرئة. واحد من كل أربعة أشخاص يموتون ، يموت 5 ملايين شخص من بين أكثر من 100 ألف شخص كل عام في العالم وفي تركيا لأسباب تتعلق بتعاطي التبغ. مبيناً أن هذا العدد يقدر بـ 240 ألفاً عام 2030 ، قال د. قال تيموراي: "التدخين هو سبب 35 بالمائة من جميع وفيات السرطان لدى الذكور و 15 بالمائة بين الإناث. يتسبب التدخين في 90٪ من الوفيات المرتبطة بسرطان الرئة. يأتي سرطان الرئة المرتبط مباشرة بالتدخين في المرتبة الأولى في معدل الوفيات الناجمة عن السرطان. كما يعتبر التدخين من أهم أسباب أمراض الجهاز التنفسي التي تسبب ضيق التنفس مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة. معدل الوفيات بسبب هذه الأمراض أعلى 40 مرة من أولئك الذين لم يدخنوا قط.التدخين أيضا "إنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية الدماغية والشلل بسبب تأثيره على الدورة الدموية والأوردة ، ويمكن أن يسبب الغرغرينا في الساق".
ما هي الأمراض التي تزيد من خطر التدخين؟
هناك علاقة مباشرة بين إدمان السجائر وأنواع عديدة من السرطان. سيجارة. زيادة خطر الإصابة بسرطان الحنجرة والبروستاتا واللثة والفم والمثانة والمريء واللسان والبنكرياس واللوزتين وعنق الرحم ، وخاصة إدمان الرئة. أيضا؛ ومن المعروف أنه يسبب أمراضًا مثل العجز الجنسي ، والسكتة الدماغية ، والقرحة ، والتهاب الشعب الهوائية المزمن ، وأمراض الأوعية الدموية في الساق ، والنوبات القلبية ، والعقم ، ومرض الانسداد الرئوي المزمن عند النساء.
الأطفال الذين يدخنون قبل ولادتهم
كما يزيد التدخين من مخاطر الإجهاض والولادة المبكرة عند النساء الحوامل ، ويؤدي إلى ولادة أطفال بوزن منخفض ، ويزيد من خطر الموت المفاجئ عند الأطفال 6 مرات مرة أخرى ، يمكن أن يكون مستوى ذكاء أطفال الأمهات اللاتي يدخن أثناء الحمل منخفضًا ويمكن رؤية الاضطرابات السلوكية.
الدكتور. قال تيموراي: "بالنسبة لأولئك الذين أقلعوا عن التدخين قبل سن 35 ، فإن خطر الموت المبكر يكاد يختفي. يعتمد خطر إصابة المدخنين بسرطان الرئة على مدة وطول مدة التدخين. الخطر كبير للغاية بالنسبة لأولئك الذين يدخنون لأكثر من 20 عامًا. بالنسبة لأولئك الذين يدخنون أكثر من 20 عامًا ، لا يمكن تقليل الخطر إلى مستوى غير المدخنين. لكن إضافة إلى ذلك يزيد من أبعاد الخطر كل عام ، كما يقول.
ما هي التغيرات التي تحدث في الجسم خلال مرحلة الإقلاع؟
• بعد 20 دقيقة ، يعود ضغط الدم والنبض إلى طبيعته ، وتتحسن الدورة الدموية في اليد والقدم.
• بعد 8 ساعات ، يعود مستوى الأكسجين في الدم إلى طبيعته ، ويقل خطر الإصابة بنوبة قلبية.
• بعد مرور 24 ساعة ، يتم تطهير الجسم من أول أكسيد الكربون.
• بعد 48 ساعة ينخفض مستوى النيكوتين في الدم ويزداد حاسة التذوق والشم وتزداد استجابة مرضى القرحة الهضمية للعلاج.
• بعد 72 ساعة ، يرتاح التنفس نتيجة استرخاء الشعب الهوائية ، وتزداد كمية الإفراز مع بدء عمل الشعب الهوائية ، وتحاول الشعب الهوائية تنظيف نفسها. مستوى الطاقة آخذ في الازدياد.
• بعد 2-12 أسبوعًا ، تتحسن الدورة الدموية في الجسم كله ، ويقل خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي ، ويقل التعب والانسداد أثناء المشي.
• بعد 3-9 أشهر ، تتحسن مشاكل الجهاز التنفسي مثل السعال وقصر التنفس والصفير (صفير أو تنفس صفير) ، وتزداد وظائف الرئة بنسبة 5-10 بالمائة.
• بعد 12 شهرًا ، ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية إلى النصف.
• بعد 12-36 شهرًا ، ينخفض خطر الإصابة بسرطان المثانة بنسبة 50 بالمائة.
• بعد 5 سنوات ، ينخفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية وسرطان المريء وتجويف الفم بنسبة 50 بالمائة.
• بعد 10-15 سنة ، ينخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية إلى نفس مستوى غير المدخنين ، ينخفض خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 50 في المائة مقارنة بالمدخنين.
يؤثر الإقلاع عن التدخين أيضًا بشكل إيجابي على الحياة الاجتماعية
مشيرة إلى أن الإقلاع عن التدخين يسبب تغيرات إيجابية في الحياة الاجتماعية وكذلك تحسينات في الصحة العامة. قال تيموراي: "أولاً وقبل كل شيء ، يزداد الطعم المأخوذ من الطعام وتتحسن حاسة الشم. السعر الثابت المدفوع للسجائر آخذ في الزوال. في البيئات الداخلية مثل المنازل والسيارات ، يصبح هواء التنفس أنظف. في الأسرة ، يمنع الأطفال والرضع من أن يتأثروا سلبًا بالتدخين. يؤثر الإقلاع عن التدخين أيضًا بشكل إيجابي على الحياة الجنسية. ومع ذلك ، فإن لحظات الانسحاب الناتجة عن الإدمان والقلق تختفي ويشعر الشخص بلياقة بدنية أكبر.
هناك طرق علاجية
اسمك الأول في الإقلاع عن التدخين هو أن تقرر وأن تكون متعمدًا. ومع ذلك ، قد يكون من الضروري الحصول على مساعدة للتخلص من هذا الإدمان طويل الأمد. مشيرة إلى أن هناك خيارات علاجية مختلفة خلال مرحلة الإقلاع عن التدخين ، د. يقول تيموراي: "إن الأدوية والعلاج البديل من بين السبل المفيدة".
العلاج بالعقاقير: يجد بعض الناس صعوبة أكبر في الإقلاع عن التدخين لأنهم أيضًا عرضة وراثيًا للإدمان. يقلل الدواء من الرغبة في الشرب في الدماغ. يمكن استخدام هذه الأدوية في المرضى الذين يجدون صعوبة في الإقلاع عن التدخين. 
العلاجات التعويضية : تُعطى مادة النيكوتين للشخص من الخارج مع لصقات النيكوتين. هناك أيضًا لثة النيكوتين وحتى بخاخات النيكوتين. هناك أيضًا أبواق السجائر ، أي أبواق المنثول المستنشقة. ومع ذلك ، يجب تغيير بقع النيكوتين كل يوم وإزالتها في الليل. هذه العصابات لها أيضًا جرعات. إذا كان مستوى الإدمان مرتفعًا جدًا ، فابدأ بأعلى جرعة. يمكن أيضًا تطبيق هذه الطريقة بالإضافة إلى الأدوية. يوصى بالعلاجات المركبة لتحقيق الفعالية.
بالنسبة للأشخاص الذين يجدون صعوبة في الإقلاع عن التدخين ، يمكن استخدام العقاقير ولصق النيكوتين وعلكة النيكوتين معًا. ومع ذلك ، يجب تطبيق هذه العلاجات تحت إشراف الطبيب. خلاف ذلك ، يمكن أن يسبب الاستخدام غير المنضبط عواقب صحية ضارة.