"الآن بعد أن وصلنا إلى فصل الربيع تمامًا ، بدأ الاندفاع بفقدان الوزن استعدادًا لفصل الصيف ببطء. النظام الغذائي الذي سنتحدث عنه اليوم هو لأولئك الذين لم يتمكنوا من خسارة آخر 5 كيلوغرامات. إذا لم تتمكن من خسارة آخر 5 كيلوغرامات ، فقم بإلقاء نظرة على قائمة النظام الغذائي."
كلنا نريد أن نخسر 5-6 أرطال قبل دخول الصيف كل عام تقريبًا. خسارة هذه الكيلوغرامات الخمسة تجعلنا نشعر بتحسن في البيكيني
قم بإجراء تغيير هذا العام وابدأ نظامك الغذائي الصيفي مبكرًا. ابتعد عن ضغوط محاولة إنقاص الوزن للشهر الماضي قبل العطلة ، وداعًا لآخر 5 كيلوغرامات بهدوء ، دون ضغوط.
لا تتبع آخر 5 كيلوغرامات من النظام الغذائي لأكثر من 5 أيام ولا تبدأ بدون موافقة الخبراء. تذكر ، ليس كل نظام غذائي مناسب للجميع. تعد قوائم النظام الغذائي التي يتم إعدادها عن طريق تحديد احتياجات جسمك دائمًا أكثر فعالية.
كيف يتم آخر حمية 5 كيلو؟
يجب على الأشخاص الذين ليس لديهم أي مشاكل صحية اتباع هذا النظام الغذائي. لا تنس شرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم أثناء اتباع نظام غذائي آخر 5 كيلوغرامات ، والذي يتضمن نظامًا غذائيًا يعتمد على البروتين.
قائمة عينة يوم واحد
الصباح: كوب من الكفير ، موزة صغيرة ، 5 حبات جوز
الوجبة الخفيفة : 1 كوب شاي أخضر و 2 حبات مشمش مجفف
الغداء: صحن من الحمص ، سلطة محضرة بالبطن والجزر ، بيضة مسلوقة
وجبة خفيفة : 1 كوب قهوة مصفاة (يمكنك إضافة الحليب إذا أردت) و 3 تمرات
العشاء: حصة واحدة من كرات اللحم المشوية ، وسلطة خضراء ، وشريحة واحدة من خبز القمح الكامل
ماهر خاص