هل انت خجول؟

إذا قلت "أي نوع من الشخصية لديك؟ هل هي خجولة أم منفتحة؟"

حتى أولئك الذين تسميهم كاريزماتيين يمكن أن يكون لديهم في الواقع شخصيات خجولة. علاوة على ذلك ، يمكن أن تتطور هذه المشكلة أحيانًا إلى اضطراب الشخصية. إليك ما تريد أن تسمعه عن ذلك ... تجد صعوبة في اتخاذ الخطوة الأولى في علاقات الصداقة ، وتعتقد أن لا أحد سيضمك إلى مجموعته. بسبب هذه المشكلة ، يمكنك اختيار الزاوية الأبعد في الحفلات التي تمت دعوتك إليها وترك المكان دون كلمة. مشكلتك لا تتغير في العمل أيضا. في الواقع ، على الرغم من أنك قد تفكر في أفكار مشرقة ، إلا أنك تفضل الاحتفاظ بمشروعك لنفسك خوفًا من السخرية أو الانتقاد من قبل زملائك. ومع ذلك ، فأنت تريد تكوين مجموعات جديدة من الأصدقاء وتعيش حياة أكثر نشاطًا في حياتك الاجتماعية والمهنية. لكن إذا لم يكن لديك هذا الخجل ... إنها في الواقع مشكلة يعاني منها الكثير منا. مثل ذلك، "حتى أولئك الذين نعتبرهم "كاريزميين" يمكن أن يكون لديهم شخصيات خجولة. لذا ، متى ومتى يكون الخجل مشكلة؟ ما الذي يجب فعله للتخلص من هذه المشكلة؟إذا كان يضعف جودة الحياة ...إذا لم يسبب أي مشاكل في الحياة الاجتماعية والمهنية ، لا يمكن تعريف هذا الوضع إلا على أنه خجل بسيط. ومع ذلك ، إذا تقدمت هذه المشكلة بطريقة تقلل بشكل خطير من جودة الحياة ، فإنها تسمى "اضطراب الشخصية التجنبية". هنا يأتي دور الأطباء النفسيين. اضطراب الشخصية التجنبية هو نمط من السلوك تكون فيه مشاعر النقص وفرط الحساسية تجاه النقد مستمرة. تظهر الدراسات أن اضطراب الشخصية الانعزالية يظهر بين 1-10٪. الطبيب النفسي د. وفقًا لسيردار سيردار أوغلو ، فإن هذا المعدل لا يعطي في الواقع الرقم الدقيق. لأن الكثير من الناس لا يجدون ضرورة للتقدم إلى طبيب نفسي بسبب مشكلتهم. يتم تعريف هؤلاء الأشخاص في المجتمع على أنهم خجولون وخجولون ووحيدون وهادئون. ضعف القوة لتحمل الإجهاد ،يمكن أن يجلب معه أمراض مثل الاكتئاب والرهاب الاجتماعي. هذه المشكلة التي تبدأ عادة بسلوك خجول في الطفولة ؛ إذا تم توفير الدعم الأسري والاجتماعي ، فيمكن أن يخف قبل أن يتحول إلى اضطراب في الشخصية. لدرجة أن هؤلاء الناس يمكن أن يعيشوا حياة جيدة دون دعم من طبيب نفسي. ومع ذلك ، إذا لم يحصلوا على دعم من بيئتهم ولديهم ميول وراثية ، فإن مشكلة الخجل تتحول إلى اضطراب الشخصية الانعزالية بمرور الوقت. هذا عندما تبدأ المشاكل الخطيرة في الظهور والتي تقلل من جودة حياة الشخص!يمكن لهؤلاء الأشخاص أن يعيشوا حياة جيدة دون دعم من طبيب نفسي. ومع ذلك ، إذا لم يحصلوا على دعم من بيئتهم ولديهم ميول وراثية ، فإن مشكلة الخجل تتحول إلى اضطراب الشخصية الانعزالية بمرور الوقت. هذا عندما تبدأ المشاكل الخطيرة في الظهور والتي تقلل من جودة حياة الشخص!يمكن لهؤلاء الأشخاص أن يعيشوا حياة جيدة دون دعم من طبيب نفسي. ومع ذلك ، إذا لم يحصلوا على دعم من بيئتهم ولديهم ميول وراثية ، فإن مشكلة الخجل تتحول إلى اضطراب الشخصية الانعزالية بمرور الوقت. هذا عندما تبدأ المشاكل الخطيرة في الظهور والتي تقلل من جودة حياة الشخص!يعيق الحياة المهنية والاجتماعيةلدرجة أنهم يستطيعون رفض مقترحات التقدم الخاصة بهم خوفًا من المسؤوليات الجديدة والانتقادات من زملائهم. بالطبع ، هذا يخلق مشاكل خطيرة في حياتهم المهنية. يتجلى نفس التجنب في الحياة الاجتماعية. بسبب الشعور بأن أصدقائهم لن يكونوا محبوبين ، فقد يتجنبون جميع أنواع الأنشطة الاجتماعية التي تتطلب التواصل الجماعي. من الخصائص الأخرى لاضطراب الشخصية الانعزالية أن هؤلاء الأشخاص يتجنبون تكوين صداقات جديدة دون التأكد من أنهم سيحبونهم ويقبلون بدون نقد. من الصعب جدًا على هؤلاء الأشخاص تأسيس علاقة حميمة شخصية. في الواقع ، إنهم حريصون جدًا على تكوين صداقات جديدة. لا يتواصل هؤلاء الأشخاص إلا عندما يكونون واثقين جدًا من الناس ويشعرون بالأمان الشديد ، لأنهم حساسون للغاية للرفض. احترام الذات متدني،نظرًا لأن الحساسية المفرطة للاستبعاد تحد من العلاقات الشخصية ، فإنهم يعيشون بعيدًا عن المجتمع ويفتقرون إلى الدعم الاجتماعي. نتيجة لذلك ، فهم إما يعيشون مع أشخاص يثقون بهم كثيرًا أو يفضلون البقاء بمفردهم. بمرور الوقت ، تبدأ مشاكل مثل القلق ونوبات الذعر في الظهور لدى هؤلاء الأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل البقاء بمفردهم.المبالغة في رد الفعل على الرفض د. وفقًا لسيردار سيردار أوغلو ، فإن أحد أكبر مخاوف هؤلاء الأشخاص هو خطر أن يكون الانتباه إليهم مهينًا وإقصائيًا. كما أن قدرة الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الانعزالية على الشعور بردود الفعل هذه منخفضة للغاية ، لأنهم يبالغون في التفكير في مسألة تعرضهم للنقد والاستبعاد. خاصية أخرى هي أنها مفرطة في رد الفعل وحساسة للرفض. لدرجة أنه عندما يتم رفضهم يمكن أن يظلوا هادئين للغاية ، خاصة إذا كان لديهم القدرة على الغضب ، فيمكنهم اللجوء إلى العنف وإيذاء الشخص الذي أمامهم. أبدا بدون موافقة!الدكتور. يشير سيردار أوغلو إلى أن هؤلاء الأشخاص يشعرون بالحاجة إلى الحصول على الموافقة في كل سلوكياتهم مع القلق من ارتكاب الخطأ. غالبًا ما تظهر الحاجة إلى هذا النوع من الموافقة لدى أولئك الذين تكون قدرتهم على اتخاذ القرارات من قبل والديهم في مرحلة الطفولة محدودة. الخوف من ارتكاب الأخطاء يجعل الشخص يواجه صعوبات في الحياة المهنية والاجتماعية. على سبيل المثال ، حتى لو كانت لديهم أفكار رائعة للغاية في اجتماع عمل ، فإنهم يتجنبون إبداء رأيهم خوفًا من السخرية منهم. هذا التوتر خطير لدرجة أنه حتى لو أظهروا الشجاعة للتعبير عن آرائهم ، فإنهم يصبحون متحمسين للغاية ونتيجة لذلك ينسون ما يقولونه عندما يتحدثون لهذا السبب يفضلون البقاء في الخلفية. و "مرحبًا" بالعالم الخارجيالعلاج النفسي يأتي في المقام الأول في علاج اضطراب الشخصية الانعزالية. في هذه العملية ، يتم استخدام العلاج الدوائي أيضًا إذا لزم الأمر. الدكتور. يشير سيردار أوغلو إلى أن العلاجات التي يتم إجراؤها جنبًا إلى جنب مع العلاج الطبي تؤدي إلى نتائج ناجحة للغاية. ومع ذلك ، كلما زادت حدة أبعاد الخجل ، انخفض معدل نجاح العلاج. لذلك ، من المهم أن تبدأ العلاج في أقرب وقت ممكن. للتخلص من الخجل ، يجب عليك بالتأكيد تبني هواية. ومع ذلك ، كن حذرًا في اختيار الأنشطة التي تتطلب عملًا جماعيًا. على سبيل المثال ، تعتبر كرة السلة أو الكرة الطائرة أو المسرح مثالية للتخلص من خجلك. نتيجة لذلك ، فإن معرفة أن لديك عملك الخاص كعضو في المجموعة سيزيد من ولائك للمجموعة ويساعدك على اكتساب ثقتك بنفسك.