"أخبر مستشار التغذية خبير التغذية Yeşim Temel Özcan جميع الأشياء المثيرة للفضول حول حمية GAPS التي نفذتها الممثلة الشهيرة Berna Laçin ، التي فقدت وزنها الزائد مع نظام GAPS الغذائي!
أوضح استشاري التغذية اختصاصي التغذية Yeşim Temel Özcan أن النظام الغذائي المعروف باسم حمية GAPS يُمكّن الجهاز الهضمي من العمل بشكل أكثر صحة.
الانتباه لتسرّب متلازمة الفطريات
إن أهم مشكلة في الجهاز الهضمي في الأمعاء هي "متلازمة الأمعاء المتسربة" ، أي متلازمة الأمعاء المتسربة. يوضح هذا الجدول الضرر والنفاذية في جدار الأمعاء الدقيقة. تمر المواد الكيميائية مثل السموم والمواد الغذائية غير القابلة للهضم والمعادن الثقيلة والمبيدات الحشرية عبر بطانة الأمعاء إلى الدم. برنامج التغذية لمنع هذا يسمى علاج جابس. خلاف ذلك ، فإن السموم والمواد الكيميائية تعبر جدار الأمعاء وتدخل مجرى الدم وتهاجم الجسم.
احمِ الفلورا المعوية
من أجل تقديم هذه المعادلة ، يجب الانتباه إلى التغذية. يعتبر نظام جابس الغذائي ، الذي يساعد الجهاز الهضمي على العمل بطريقة صحية من خلال حماية الفلورا المعوية ، من أهم الأشكال الغذائية التي تكمل انسجام الروح والجسد. وبالتالي ، يمكن أن يتمتع الشخص بأمعاء صحية وحياة روحية هادئة. النقطة الأولى والأكثر أهمية لصحة الأمعاء هي الحفاظ على التوازن البكتيري للنباتات المعوية. في الأمعاء التي تعمل بشكل صحيح ، يجب أن يكون معدل البكتيريا المفيدة المسماة البروبيوتيك مرتفعًا ، ويجب أن يكون معدل البكتيريا المسببة للأمراض والفطريات منخفضًا. في حين أن معدل النباتات الممرضة مرتفع في مرضى GAPS ، إلا أن هناك نباتات معوية غير طبيعية. بسبب هذه الصورة التي تعبر عن الأمعاء التالفة ،الأطعمة المخمرة التي توفر البروبيوتيك والبروبيوتيك الجاهزة لها أهمية كبيرة في تغذية جابس. مع هذا النظام الغذائي ، يتم الحفاظ على النباتات المعوية ويهدف إلى الأداء الصحي للجهاز الهضمي.
في ظل وجود القلق ، والتوحد ، والفصام ، والصرع ، والاكتئاب ، واضطراب ثنائي القطب والوسواس القهري ، ونقص الانتباه ، واضطراب فرط النشاط (ADHD) ، يمكن أيضًا استخدام نظام جابس الغذائي كمكمل. بالإضافة إلى ذلك ، في حالة حب الشباب ، الحساسية ، فقر الدم ، نقص الحديد ، مشاكل الذاكرة ، الاضطرابات الهضمية ، الاضطرابات المرتبطة بعدم تحمل الغلوتين ، السكري ، الأكزيما ، آلام المفاصل ، التصلب المتعدد ، الصداع النصفي ، باركنسون ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، الصدفية والتهاب المثانة ، يتم تقليل الشكاوى بفضل بروتوكول التغذية هذا وحتى إدمان المخدرات. يمكن أن تقلع.
الابتعاد عن العوامل التي تضر بالنباتات المعوية
وقال أوزكان إنه يجب تجنب العوامل التي تضر بالنباتات المعوية ، وذكر أوزكان أن المضادات الحيوية المستخدمة تسبب أضرارًا كبيرة للنباتات المعوية وتقتل البكتيريا النافعة هناك.
المضادات الحيوية تعيد ضبط الجراثيم المعوية مباشرة. الاستخدام غير الواعي للعديد من الأدوية بما في ذلك المسكنات والمنشطات وحبوب منع الحمل والحبوب المنومة ومضادات الاكتئاب ومضادات الحموضة يؤثر سلبًا على الجراثيم المعوية. عادات الأكل غير الصحيحة إلى جانب السكر المعالج والأطعمة الكربوهيدراتية تسبب أيضًا ضررًا كبيرًا للأمعاء. أخيرًا ، العدوى الفيروسية والبكتيرية والضغوط الجسدية أو النفسية التي لا يستطيع الشخص إدارتها ليست مناسبة للنباتات المعوية.
9 صواميل مهمة لنظام حمية الجابس
لبدء هذا البرنامج ، يجب استشارة أخصائي تغذية ووضع خطة علاج مناسبة وفقًا لمصدر المشكلة.وقد أدرج أوزكان 9 أطعمة مهمة لنظام جابس الغذائي على النحو التالي: مرق العظام ، الزبادي محلي الصنع ، المخللات محلية الصنع ، زيت جوز الهند ، الأفوكادو البطاطا الحلوة ، القرع ، البنجر الأحمر ، اليام.
المصدر: هيئة الصحة بدبي