"الخروب المعروف أيضا بالخروب هو نبات يستفيد من بذوره وجوهره وحتى غباره ، فما هي فوائد الخروب؟
الخروب نبات مفيد جدًا للجسم بقيمته الغذائية العالية. يشتهر الخروب بكونه منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين وغني بالفيتامينات والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.
على الرغم من أنه كريه الرائحة ومكروه من قبل العديد من الناس ، إلا أن الخروب من الأطعمة التي يجب تناولها. إذن ، ما هي آثار الخروب التي تم الإشادة بها كثيرًا على أجسامنا؟
فوائد الخروب
- الخروب مصدر طبيعي لمضادات الأكسدة. وبهذه الميزة تزيد مقاومة الجسم وتحمي الجسم من الأمراض. وهو فعال بشكل خاص ضد الربو والتهاب الشعب الهوائية.
- بفضل محتواه الغني من المعادن والفيتامينات ، يوفر الحماية ضد الالتهابات ويشفي الأمراض الموجودة.
- بفضل تركيبته الليفية ، فهو مفيد جدًا لصحة القلب والأوعية الدموية. الخروب الذي يخفض مستويات الكوليسترول السيئ يلعب دورًا كبيرًا في الوقاية من الأمراض مثل ضغط الدم والشلل وتصلب الشرايين.
- الخروب ، الذي يعطي مذاقًا حلوًا عند تناوله ، يحتوي في الواقع على نسبة منخفضة من السكر. مع هذه الميزة ، الخروب يمنع زيادة نسبة السكر في الدم وهو غذاء آمن للغاية لمرضى السكر.
- بفضل تركيبته الليفية ، فهو لا يفيد صحة القلب والأوعية الدموية فحسب ، بل يمنح أيضًا شعورًا بالشبع ويجعل فقدان الوزن أسهل.
- كما يدعم الخروب حركات الأمعاء ويساعد على الهضم.
- يجدد الخلايا التالفة ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
- يؤثر الخروب أيضًا بشكل إيجابي على الحياة الجنسية. يشتهر هذا النبات بزيادة عدد ونوعية الحيوانات المنوية ، ويستخدم في علاج الضعف الجنسي.
- يساعد على التئام الجروح بسرعة بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
- ينقب الخروب الجذور الحرة في الجسم. تقلل هذه العملية من خطر الإصابة بالسرطان. يمنع بشكل خاص الخلايا التي تسبب سرطان عنق الرحم.
- كما ذكرنا سابقًا ، فإن كمية الكالسيوم في الخروب مرتفعة جدًا. هذا يساعد على تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.
- كما أنه يؤثر على صحة الفم بفضل تركيبته المعدنية الغنية. يحمي الأسنان واللثة.
كيفية استخدام الخروب؟
يمكنك تناول الخروب في الوجبات الخفيفة ، أو يمكنك طحنه إلى مسحوق واستخدامه بدلاً من الدقيق. من ناحية أخرى ، فإن دبس هذا النبات مفيد جدًا أيضًا. علاوة على ذلك ، من السهل جدًا صنعه في المنزل. أدناه ، نترك وصفة لدبس الخروب التي يمكنك تحضيرها بسهولة في المنزل. شهية طيبة بالفعل!
وصفة دبس الماعز
المواد:
- 500 جرام من الخروب المجفف
- 500 جرام من السكر الحبيبي
- نصف ليمونة
التحضير ل:
يستغرق تحضير دبس الخروب حوالي يومين. أولاً ، اغسلي الكريب جيدًا وانتظري حتى تنضج في وعاء من الماء. غير الماء عندما يبدأ الخروب في تلوين الماء. استمر في هذه العملية ليوم واحد.
عندما ينقع الخروب لمدة يوم ، سوف يلين. في اليوم التالي ، نضع الخروب في قدر ونطهيه لمدة ساعتين في الماء. استخدام قدر الضغط سيجعل عملك أسهل.
أخرجي الخروب الذي تم طهيه لمدة ساعتين واهرسيه حتى ينضج. ثم يضاف السكر والليمون ويطهى على نار عالية لمدة 30-40 دقيقة. دبس السكر جاهز!
مشروع فودافون تركيا للأعمال والزراعة الرقمية Isbank! مزارعونا أصبحوا رقميين ، لقد ربحت تركيا تركيا ، لذلك قمنا بدمج قوتنا في الخدمات المصرفية للأعمال والأعمال من فودافون ، وأطلقنا مشروع الزراعة الرقمية!