لا تخلط بين المزاج المكتئب

"الاكتئاب مشكلة صحية خطيرة للغاية تتراوح أعمارهم بين 5 و 85 عامًا"

الاكتئاب ليس هو نفسه الاكتئاب. الاكتئاب هو مرض نفسي خطير متعلق ببيولوجيا الدماغ. يمكن رؤية الحالة المزاجية المكتئبة لدى الجميع من وقت لآخر ، مساعد طبيب نفسي في مستشفى باليكلي اليوناني. الدكتور. أجاب أوزكان بكتاش على أسئلة حول المزاج الاكتئابي الذي يتم الخلط بينه وبين الاكتئاب أحيانًا: كيف يؤثر الاكتئاب على حياة الإنسان؟ الاكتئاب هو مشكلة صحية خطيرة للغاية تتراوح أعمارهم بين 5 و 85 عامًا. إنه مرض يتسبب في نهاية كل أفراح في حياة الإنسان ، وفقدان الوزن ، والنشاط الجنسي ، وأخطر الأفكار الانتحارية على الإطلاق. يصاب واحد من كل ستة أشخاص بالاكتئاب في وقت ما من حياته. ما هي الأسباب؟السبب الأول هو السمات الجينية. يُعد الاكتئاب أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين حاولوا الانتحار في أسرهم أو الذين يعاني والديهم من تعاسة خطيرة. السبب الثاني هو هياكل شخصياتهم. الأشخاص الحساسون ، الذين يجدون صعوبة في تحمل الخسارة ، والذين لا يستطيعون استيعاب الخسارة ، والذين يهتمون كثيرًا بما يقوله الشخص الآخر هم أكثر عرضة للاكتئاب. لكني أود أن أذكر ما يلي هنا: في الطب النفسي ، لا يوجد تعريف "للشخص الضعيف" أو "الشخص الحساس". هناك أشخاص متأثرون جدًا بما يحدث من حولهم. هنا ، هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب ، والسبب الثالث المهم هو الفجيعة الطويلة. يتفاقم الاكتئاب عندما تطول المعاناة المرتبطة بالخسارة. لنفترض أنك فقدت أحد الأصول. فقدان هذا الكائن هو الحداد أولاً. لكن كلما طال الحزن ، زاد الاكتئاب. على سبيل المثال ،اليوم ، يعاني الكثير من الناس من الحداد ، وليس الاكتئاب ، مع المشاكل الناجمة عن الأزمة الاقتصادية. لكن هذا الحداد سيتحول إلى اكتئاب بعد فترة. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن تسبب الأدوية وبعض الأمراض ومستوى القلق في البلاد أيضًا الاكتئاب.هل الاكتئاب هو نفسه الاكتئاب؟ انه ليس نفس الشيئ. أعراض الاكتئاب هي أعراض الاكتئاب. تظهر هذه الأعراض فينا جميعًا من وقت لآخر. في بعض الأيام قد نكون سعداء ومتشائمين وحزينين. ومع ذلك ، هذه حالة مؤقتة. يعني الاكتئاب أن أعراض الاكتئاب تستمر لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر. أن تكون حساسًا لا يعني أن تكون مكتئبًا. أهم ما يميز الأشخاص الحساسين هو أنهم يجدون صعوبة في التعامل مع أي صدمة يواجهونها. هذه الصورة تتناسب أكثر مع ما نسميه الشخصية العصبية. العصابية تعني الشخص الذي يبالغ في الصدمات ويتخذ الكثير من الشخصيات. من هم الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب؟* النساء (خاصة ربات البيوت) * أصحاب الشخصية المتشائمة * العاطلون * المطلقون * العاملون في المهن الخطرة (مثل الأطباء والممرضات وضباط الشرطة والجنود) * أولئك الذين ليس لديهم أطفال في زواجهم * الذين فقدوا أقاربهم * أولئك الذين يعيشون بمفردهم. أين يجب أن يتقدم أولئك الذين يعتقدون أنهم مكتئبون؟يجب أن يذهبوا إلى أقسام الطب النفسي في المستشفيات. العنوان الصحيح بالتأكيد ليس علماء النفس. عندما تدرس لمدة 4 سنوات في قسم علم النفس في كلية الآداب ، ستحصل على لقب عالم نفس. الأطباء النفسيون هم الأشخاص الذين تخرجوا من كليات الطب بالجامعات وأكملوا تخصصهم في الطب النفسي. هذا الشخص في الواقع طبيب ، فهو يفضل الطب النفسي ، وهو تخصص مثل أمراض النساء والجراحة العامة. لا يحق للأطباء النفسيين وصف الأدوية ، حيث تلعب الأدوية دورًا مهمًا في علاج الاكتئاب. لا يمكن علاج الاكتئاب بأساليب مثل "كم هي جميلة الحياة ، الأوراق خضراء مورقة". يصبح اكتئاب المريض أكثر حدة. بدأ يفكر ، "أخبرني طبيبي النفسي بهذا ، لكن لا يمكنني حتى رؤية الجمال." يجب أن يعمل كل طبيب نفساني تحت إشراف طبيب نفسي.كيف يتم علاج الاكتئاب؟ يمكن علاج الاكتئاب بنجاح. يتم استخدام الأدوية والعلاج النفسي في العلاج. هل أدوية الاكتئاب تسبب الإدمان؟مضادات الاكتئاب المستخدمة في علاج الاكتئاب ليس لها تأثير إدمان. يجب استخدام الأدوية لمدة ستة أشهر على الأقل. قد يضطر بعض المرضى إلى استخدامه مدى الحياة. إحدى المشاكل التي نواجهها غالبًا هي: "نستخدم مضادات الاكتئاب ، نحن سعداء ، عندما نقطعها ، نعود إلى الأيام الخوالي". هدفنا هو تغيير المرض ، الأشخاص الذين سيغيرون عاداتهم. على سبيل المثال ، أنت مكتئب لأنك تتعرض للعنف من قبل زوجك ، أعطيك الدواء ، أنا أزيد من ثقتك بنفسك. لكنك لا تتخذي أي إجراء ضد زوجك. أنا أعالج المرض لكنك لا تغير عاداتك. ما نوع الآثار الجانبية للأدوية؟من أهم الآثار الجانبية قمع النشاط الجنسي. هناك أيضًا مضادات للاكتئاب لا تؤثر سلبًا على الحياة الجنسية. لكن النشاط الجنسي مكبوت ، خاصة في حالة الألم الشديد. لأن الجنس مشكلة. عندما يتعلق الأمر بالجنس ، يتم تعطيل تقييم الشخص للواقع. على سبيل المثال ، طفل يبلغ من العمر 17 عامًا يعاني من الحب ويقول "لا أستطيع العيش بدونه". ولكن إذا قمت بقمع النشاط الجنسي بالمخدرات ، فستبدأ في القول "أنا بخير". إذا فسخ رجل زواجه لمدة 25 عامًا من امرأة التقى بها قبل 10 أيام ، فإن الموقف الاكتئابي هنا مرتبط جدًا بحياته الجنسية. هل يمكن أن يتكرر الاكتئاب؟ ليس فقط الاكتئاب ولكن كل الأمراض في الطب تتكرر. ومع ذلك ، فإن شدة الاكتئاب تقل عادة في حالة الانتكاس. ماذا يحدث في العلاج النفسي؟يجب أن يتم العلاج النفسي في أيد أمينة ، حيث يعمل علماء النفس تحت إشراف الأطباء النفسيين. العلاج النفسي يعني تغيير وتحسين الأفكار والمشاعر والسلوكيات من خلال التأثير على طريقة حديثهم وإقامة العلاقات. يقوم معالجي بكتابة وإحضار كل كلمة للمريض أثناء المقابلة. أنا أتعلم بالتفصيل عن الشهر الأخير لمريضتي. أتعلم بالتفصيل ما الذي تغير في حياته وأرى نقاطه. على سبيل المثال ، يقول أحدهم ، "التقيت بفتاة ، لكنني لم أستطع التواصل بالعين ، ولم أستطع النظر في عينيها." انا ذاهب في هذا الموضوع ايضا. أقوم بتغيير أنماط التفكير التي تشتت انتباه الشخص عن المركز. ما هي مدة الجلسات؟الجلسة ليست مهمة بالنسبة لي. أهم شيء بالنسبة لي هو أن أكون قادرًا على فهم المريض. يمكن أن يستغرق ذلك خمس دقائق أو ساعتين ، ولا يتم إهمال اكتئاب المراهقين ، الأستاذ الدكتور إركوي ، رئيس تدريب وبحوث الأمراض العقلية والعصبية في مستشفى الطب النفسي. الدكتور. وأوضح أحمد إرتان تيزكان: ما هو اكتئاب المراهقين؟يمكن أن يكون الاكتئاب شائعًا عند المراهقين. لأن المشاعر الاكتئابية يمكن أن تكون جزءًا من عملية النضج والنمو الطبيعية والهرمونات الجنسية والصراع مع الوالدين لتحقيق الاستقلال. يمكن أن يكون الاكتئاب أيضًا رد فعل لأحداث مؤلمة مثل وفاة صديق أو قريب أو الانفصال عن شريك أو الفشل في المدرسة. بالنسبة للمراهقين الذين يعانون من تدني احترام الذات والنقد الذاتي ، فإن مواجهة موقف مرهق يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب. ما هي أعراض اكتئاب المراهقين؟* الشعور بالضيق غير المعتاد * الفرح * القلق * الغضب * الانفعال أو الانسحاب * عدم الاستجابة للمنبهات * زيادة أو نقصان في النوم وعادات الأكل * انخفاض في النجاح في الفصل * انخفاض الاهتمام حتى بالأصدقاء * عدم المبالاة بالأنشطة التي يحبها ويحبها * يرغب في الموت أو عدم العيش التعبير عن أو كتابة ملاحظات حول الموت * الصور الخربشة ، وجود حالة ضائقة مجهولة هي أعراض مهمة لاكتئاب المراهقين. ومع ذلك ، يجب أن تكون هذه الأعراض مستمرة لبضعة أسابيع على الأقل قبل أن نسميها بالاكتئاب. هل الاكتئاب شائع في سن المراهقة؟15-20 في المائة من المراهقين يعانون من الاكتئاب خلال فترة البلوغ. معدل الإصابة بالاكتئاب أعلى مرتين عند الفتيات منه عند الأولاد. خطر تكرار الاكتئاب الذي يحدث في سن مبكرة هو 2 إلى 3 مرات أعلى من الاكتئاب الذي يبدأ في سن متأخرة. في حالة المراهق الذي عولج من الاكتئاب ، يكون احتمال تكرار الاكتئاب حوالي 50 بالمائة في غضون 6 أشهر و 40 بالمائة في غضون عام واحد. كيف يتم علاج اكتئاب الشباب؟من المهم للغاية علاج المراهقين الذين يعانون من الاكتئاب. إذا رفض المراهق التماس العلاج ، فقد يكون من المفيد لأفراد الأسرة أو البالغين الآخرين الذين يتعاملون مع المراهق طلب المساعدة المهنية. تستخدم الأدوية والعلاج النفسي في علاج الاكتئاب. الدواء فعال في تخفيف أعراض الاكتئاب. يوفر العلاج النفسي بشكل خاص جنبًا إلى جنب مع الأدوية حلولًا فعالة. يساعد العلاج النفسي المراهق على فهم سبب اكتئابه وتعلم كيفية التعامل مع المواقف العصيبة. اعتمادًا على الموقف ، يتم إجراء العلاج كعلاج فردي أو جماعي أو عائلي. خطوة مهمة نحو التعافي هي اعتراف المراهق بالحاجة إلى المساعدة عند الاكتئاب. اقتراحات مفيدة للعلاجأستاذ الطب النفسي ، كلية الطب بجامعة اسطنبول. الدكتور. وأوضح سيدات أوزكان: * تقبل أن الاكتئاب مرض ، واعلم أنه ليس ضعفًا أو إحراجًا واستشر أخصائيًا. * للتخلص من الاكتئاب ، قم أولاً بزيادة أنشطتك اليومية. * فكر فيما يمكنك فعله في اليوم التالي كل مساء. ضع قائمة بما يمكنك القيام به. خطط لأشياء أسهل في الساعات الأولى من اليوم. إذا كان التخطيط ليوم كامل يبدو صعبًا ، قسّم اليوم إلى أجزاء. * قد لا يوجد شيء تحب القيام به هذه الأيام. في هذه الحالة ، فكر في الأشياء التي استمتعت بفعلها في الماضي. * شجع نفسك. * تحلى بالصبر. * تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، ومارس الرياضة بانتظام ، وحاول الحصول على دعم من البيئة الأسرية. * تجنب التدخلات والفحوصات والوصفات الطبية غير الضرورية. * كن أكثر نشاطًا.طوِّر لنفسك هواية. * احرص على ألا تكون وحيدًا وتواصل مع أقاربك. * راجع طريقة تفكيرك في نفسك وحياتك ومستقبلك. الخطوة الأولى في التعامل مع الأفكار السلبية هي أن تكون قادرًا على التعرف على طريقة تفكيرك وكيف تؤثر هذه الأفكار على مشاعرك. الخطوة التالية هي محاولة توليد أفكار أكثر واقعية وبديلة. * لا تتخذ قرارات مهمة بشأن الزواج أو العمل أو المال حتى تبدأ في الشعور بالتحسن.* لا تتخذ قرارات مهمة بشأن الزواج أو العمل أو المال حتى تبدأ في الشعور بالتحسن.* لا تتخذ قرارات مهمة بشأن الزواج أو العمل أو المال حتى تبدأ في الشعور بالتحسن.Özgür Gökmen Çelenk / Radikal