"أسوأ مفاجأة تنتظر المتزوجين بعد التغلب على مختلف الصعوبات هي الإرهاق الزوجي. يشرح خبير الأعصاب محمد يافوز أسباب هذه المشكلة وطرق الوقاية منها".
كمؤسسة اجتماعية لمدة 4 آلاف سنة ، الزواج ؛ بعضها حلم والبعض الآخر كابوس. هذه المؤسسة ، التي هي ضرورة للأغلبية ، تتعب بعض الأزواج بمرور الوقت وينتهي الزواج بخيبة أمل. أصبح سبب الطلاق ، الذي كان يُعرف سابقًا باسم "عدم التوافق الشديد" ، هو الانحطاط الزوجي المسمى "الإرهاق الزوجي" ، وإذا جاز التعبير ، فقد أصبح الطلاق شائعًا.
إرهاق الزواج يبدأ بعد 2.5 سنة من الزواج!
الزواج المنتهي بعبارات مثل "حبي ، انتهى حبي ، لم أعد أشعر بالإثارة" ، في الحقيقة ، ليس حبًا ومودة ، بل صداقة ومشاركة. وقالت د. محمد يافوز ، حب العديد من الأزواج اليوم ؛ وذكر أنه يمكن أن يحولها إلى صداقة وحب ، ومن لا يستطيع فعل ذلك يأخذ أنفاسه في المحكمة.
أهم عامل هو الامتثال للتعليم
لا تعتبر أي من أوجه التشابه مثل التكيف الاقتصادي والجسدي ، وتعديل العمر ، وانسجام المعتقدات والتكيف الجنسي حاسمة في منع التعب الزوجي. قد يكون أحد الزوجين غنيًا جدًا والآخر فقير جدًا ، أو قد يكون أحدهما صغيرًا والآخر كبير في السن.
مشيرة إلى أن أهم عامل يمنع الإرهاق الزوجي هو الانسجام التربوي. أكد يافوز أن مثل هؤلاء الأزواج يمكنهم فهم بعضهم البعض ومناقشة ومشاركة العديد من القضايا معًا ، والأهم من ذلك ، يمكنهم التحدث.
الدكتور. وأضاف يافوز أن الزوجين المتكلمين لديهما مخاطر ضئيلة جدًا للإصابة بالتعب الزوجي ما لم تكن هناك مشاكل مهمة جدًا.
الفترات التي يكون فيها خطر الطلاق أكبر
الفترات التي يرتفع فيها خطر الطلاق في الزواج السنة الأولى ، والستة سنوات المقبلة ، والعام العشرين للزواج ...
الدكتور. وأكد يافوز أن من تزوجوا فجأة تعرفوا على بعضهم البعض عندما بدأوا العيش في نفس المنزل وإذا لم يكونوا متوافقين ، فقد طلقوا خلال العام الأول.
المواعدة لفترة طويلة مهمة
نظرًا لأن علاقات أولئك الذين يخطبون ويتزوجون لفترة من الوقت تتشكل من خلال اختيارات وتجارب كبار السن في الأسرة ، فقد تكون أقوى قليلاً من زواج المواعدة. يذكر أنه في هذه المرحلة ، من المهم أن يتدخل شيوخ الأسرة ويتوسطون في حل المشاكل بين الزوجين. وذكر يافوز أنه لا يوجد فرق عددي بين الزواج المرتب والزواج المدبر في حالات الطلاق بعد 20 عاما.
إذا كانت المرأة تعمل يزيد خطر الطلاق!
حقيقة أن كلا الزوجين يعملان هو أحد الأسباب التي تؤدي إلى الإرهاق في الزواج ، والقول بأن عدم مساعدة الرجل للمرأة العاملة في الأعمال المنزلية يزيد من الفساد. ذكر يافوز أنه من المتعب للمرأة العاملة أن يكون لها دورين مختلفين في المجال المهني وفي المنزل.
عندما تكرس المرأة العاملة وقتًا لمنزلها ، تكون حياتها المهنية في خطر ، وعندما تبدأ حياتها المهنية ، فإنها تهمل منزلها. قد لا يفهم الأزواج هذا عندما يكرسون المزيد من الوقت لعملهم. وتفيد د. صرح يافوز أن الحرية الاقتصادية لها نصيب كبير في هذا.
"التكنولوجيا" زواج متعب
التكنولوجيا التي تجعل حياتنا اليومية أسهل تعرض حياتنا الخاصة للخطر. المنازل متعددة الغرف والمنازل الصيفية والبيوت الشتوية وأجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر المختلفة تمزق الأزواج وتعزلهم. مشيرا إلى أن هذه تسبب انفصال وانفصال عاطفي د. يعزو يافوز أيضًا ندرة حالات الطلاق في المناطق الريفية حيث يتم استخدام المرافق التكنولوجية بشكل أقل.
الأقارب وزيارات الجيران تحافظ على العلاقة حية
يمكن لزيارات الأقارب وعلاقات الجوار أن تمنع الإرهاق من خلال الحفاظ على ديناميكية الزواج. وتفيد د. وأكد يافوز أن هذه الزيارات زادت من المشاركة بين الزوجين وألغت الرتابة.
خادمة المنزل ، مقدم الرعاية يزيد من خطر الطلاق
وذكّر يافوز بأن حالات الطلاق أكثر شيوعًا لدى من لديهم خدم أو مقدمو رعاية في منازلهم مقارنة بمن لا يفعلون ذلك ، وأضاف أن محادثات الشاي والقهوة بعد العشاء تعزز الزواج.
التفكير الإيجابي يجعل الزواج متينًا
التعاطف المتبادل هو أيضًا أحد العوامل المهمة التي تمنع التعب الزوجي. غالبًا ما ينتهي التصرف في مكان شريكك بحل المشكلات قبل أن تبدأ.
بالإشارة إلى قانون "القبول المسبق تحقق الذات" في علم النفس ، د. يقول يافوز إنه إذا كان لدى شخص ما تحيزات بشأن أي موضوع ، فإن القبول المسبق للقانون بعد فترة يبدأ في إدراك نفسه. فمثلا؛ قد ينعكس عدم الأمان لدى الزوج الذي يعتقد أنه "لا أثق بزوجتي ، قد يخونني" على سلوكهما بعد فترة ، وهذا يؤدي بالعلاقة إلى الطلاق. اسم آخر لهذا القانون في علم النفس هو النفي الكمي.
الدكتور. على العكس من ذلك ، يؤكد يافوز أن الشخص الذي يعكس مشاعره بفكرة أن "زوجتي لن تغشني" يقوي الروابط الزوجية بتأكيد كمي.
يجب على الأزواج توخي الحذر عند انتقاد بعضهم البعض
من أجل تجنب الإرهاق الزوجي ، يجب على الأزواج توجيه الانتقادات والاقتراحات التي تركز على "أنا" بدلاً من "أنت".
على سبيل المثال "ما هو شكل هذا المنزل؟ يا لك من امرأة فوضوية! بدلاً من ذلك ، إذا قال الزوج "أشعر بالسوء عندما يكون المنزل فوضويًا" ، فإن الطرف الآخر سيتصرف بحساسية أكبر مع إحساس بالمسؤولية. الزوج ، الذي يرى النقد الموجه لك على أنه هجوم على شخصيته ، سوف يهمل عمله مرة أخرى بعد فترة.
شاهد بعضكما البعض لمدة 5 دقائق على الأقل ...
في دراسة علمية ، طُلب من 100 شخص النظر إلى شخص من الجنس الآخر لمدة 5 دقائق دون أن يتحرك ، وظهرت نتيجة مفاجئة. يقع بعض الأزواج الذين ينظرون إلى وجه بعضهم البعض في الحب ويقررون الزواج. الدكتور. يوصي يافوز بأن ينظر الأزواج إلى وجه بعضهم البعض لمدة 5 دقائق على الأقل كل يوم ، تمامًا كما في هذه الدراسة.
الزواج يحتاج إلى غذاء مثل الكائن الحي. قالت د. ذكر يافوز أن هذا تم استبداله بالتواصل التعاطفي في شكل الاستماع والاستماع والفهم ، ويجب على الأزواج القيام بذلك بأفضل طريقة ممكنة.
اعرف قيمة ما لديك
نحن نفهم عندما نفقد قيمة أشياء كثيرة لدينا. اعرف قيمة صحتك وعائلتك وأطفالك وأصدقائك. كوّن صداقات وصداقات متبادلة مع زوجتك. لسوء الحظ ، يعتقد بعض الأزواج أنهم يجب أن يكونوا مثاليين في كل ما يفعلونه ، لذا فهم لا يجدون أنفسهم مؤهلين. لا يمكن لمثل هؤلاء الأشخاص أن يكونوا سعداء في زيجاتهم أيضًا ، لأنهم ليسوا في سلام مع أنفسهم ولديهم توقعات بأنفسهم تفوق قدرتهم بكثير. الحياة ليست خطا مستقيما ، إنها صعودا وهبوطا. يجب قبول أن الإخفاقات طبيعية مثل النجاح.
لا تضع أهدافًا معًا من أجل سعادتك
لا تضع لنفسك أهدافًا كما سنكون سعداء عندما نشتري منزلًا أو سيارة أو ننجب طفلًا أو يحدث أي حدث آخر. السعادة ليست الهدف بل رحلة طويلة وشعور يمكن تجربته في أي لحظة.
لا تستجيب لكل انتقاد
لا يمكنك أن تعيش بنفسك إذا كنت تعيش وفقًا لنقد واقتراحات الأشخاص من حولك. فلا تصغي إلى نقد شخصيتك وليس أخطائك.
لا تكن حساسًا للأخطاء
لا يوجد أحد كامل ويجب تجاهله ما لم تتكرر الأخطاء. إذا لم تقل ما تراه ، فسيخرج من ذاكرتك ، وإذا فعلت ذلك ، فسيحدث في ذاكرتك. لهذا السبب ، لا ينبغي وصف كل سلبية بكلمات. بهذه الطريقة ، تنسى بسرعة ولا تؤذي زوجتك لحدث غير مرجح.
خصص وقتًا للزواج
يكاد يكون من المستحيل على الزوجين قضاء كل وقتهما معًا ، خاصة في العائلات العاملة. يجب أن يسعى الأزواج لتناول العشاء معًا في المنزل أو في الخارج ، والاستمتاع بإفطار طويل معًا صباح يوم الأحد. عندما يتم تقليل الوجبات المسائية إلى أقل من 2 في الأسبوع ، يبدأ الخطر. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيجب زيارة نزهة عدة مرات في الشهر للحفلات الموسيقية والأفلام والمسرح ، ويجب على الزوجين العودة بهدايا من الرحلات.
ساعد الآخرين: محاولة دعم الأشخاص المحتاجين معًا يعزز الشعور بالتآزر. هذا يجلب روح الفريق إلى العمل الجماعي ويضمن تقدم العلاقة على الخط الصحيح.
احصل على هوايات معًا
الاهتمام بالأذواق المشتركة في مختلف الرياضات أو الفنون يقوي الزواج.
ونتيجة لذلك ، نص د. واختتم يافوز مذكّراً بأن الزواج عملية طويلة تتقدم باحترام وحب عندما يكون تصالحيًا ومتسامحًا.