"إنجي كونكا طالبة في المدرسة الثانوية تبلغ من العمر 17 عامًا. بدأت في اكتساب الوزن بعد سن السادسة. فقدت كونكا 24 كيلوغرامًا في 6 أشهر وانخفضت من 80 كيلوغرامًا إلى 56 كيلوغرامًا."
إنشي كونكا فتاة مرة أخرى في مقتبل حياتها. مشوشة وسوء التغذية لأن والدتها كانت تعمل. لهذا السبب كان يعاني من مشكلة الوزن منذ الطفولة. وجهته عائلته إلى اختصاصي تغذية. تكشف قصة إنجي كونكا البالغة من العمر 17 عامًا كيف تهدد السمنة الأطفال والشباب.
كيف اكتسبت الوزن؟
تناولت مكملات الأدوية العشبية بسبب عمليات النقل التي أجريتها عندما كنت أصغر سنًا. منذ أن كانت أمي تعمل في وقت متأخر ، اعتنى بي مقدمو الرعاية. حقيقة أن مقدمي الرعاية لم يكونوا مدركين بدرجة كافية للتغذية تحولت إلي أيضًا على أنها وزن. بعد أن كنت في السادسة من عمري ، بدأت في اكتساب الوزن باستمرار.
أي زيادة الوزن في الأسرة؟
كان والدي وعائلة والدي يعانون من السمنة المفرطة. كانت هناك مشكلة هناك أيضا.
ما أكثر ما تستهلكه عندما كنت بدينة؟
كان لدي نظام غذائي حسب مزاجي. عندما كنت أشعر بالملل كنت أخرج هذا من الطعام. لم أحب الحلوى ، لكن حصتي كانت ضخمة. كنت آكل كثيرا في الوجبات الرئيسية.
كيف كانت علاقتك بالرياضة؟
كنت مهتمًا بكرة السلة والكرة الطائرة والتنس لفترة. منذ عامين كنت أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية بالمعدات. لقد تجنبت الرياضة ما لم تجبرني والدتي على ذلك.
ما هو برنامج النظام الغذائي الذي تم إنشاؤه لك؟
كنت قد اتبعت حمية عدة مرات قبل ذلك. لكن قائمة النظام الغذائي التي قدمها أخصائي التغذية الخاص بي كانت حمية ناشدتني أكثر وحررتني. نظرًا لأن لدي مدرسة ، فقد أعددنا قائمة نظام غذائي مع أخصائي التغذية الخاص بي وفقًا لحياتي المدرسية.
"عداد الخطى جعلني أسير"
ما الذي مررت به أثناء عملية إنقاص الوزن؟
لقد واجهت صعوبة من وقت لآخر. لكن كان لدي قائمة بالأطعمة المختلفة التي تتغير كل أسبوع ، وبدا من الممتع تطبيقها. لهذا السبب لم أفقد السيطرة. كان حواري مع اختصاصي التغذية جيدًا جدًا. مارست الرياضة بجانب النظام الغذائي. أعطوا جهاز قياس الخطوة. شجعني هذا على المشي وأن أكون أكثر نشاطًا.
هل عانيت من أي ثغرات أثناء اتباع نظام غذائي؟
عندما رأيت شيئًا أحبه كثيرًا ، كنت أقيس قيمته وأتصرف وفقًا لذلك. إذا علمت أنه يمكنني تناول هذا الطعام (الحلوى ، الهامبرغر) لاحقًا ، فلن أفعل ذلك. على سبيل المثال ، عندما كان أخي يأكل المعجنات في محل المعجنات ، لم آكل سوى القليل جدًا منذ أن علمت أنه يمكنني تناول تلك المعجنات هناك في اليوم التالي. علمني اختصاصي التغذية هذه العقلية.
هل لديك لياقة بدنية جديدة؟
نعم ، عندما أنظر في المرآة أرى أنني قد تغيرت كثيرًا. كان وزني 80 كيلوغراماً عندما بدأت هذا النظام الغذائي. لقد فقدت 24 كيلو نتيجة لبرنامج تنحيف مدته ستة أشهر. ذهبت إلى ضوابطي بانتظام وتم إجراء تحليل للجسم في كل مرة أذهب فيها. تم قياس من أين ذهب وزني وتم ترتيب نظامي الغذائي وفقًا لذلك. أنا الآن أزن 56 كجم.
بدأت بداية جديدة
كيف كان علم النفس الخاص بك عندما كنت بدينة؟
هناك من ينظر إلى الحياة متشائم عند زيادة الوزن: لم أكن متشائما. لم أعاني من انهيار عقلي أيضًا. الفرق الوحيد هو أنني أقل ثقة بنفسي وحياتي الاجتماعية بالفعل. بخلاف ذلك ، كانت انطباعات الناس مختلفة عن اليد بالطبع. لكن من الناحية النفسية لم يتغير الكثير. أنا فقط أشعر بثقة أكبر الآن. بما أنني أحاول تحسين نفسي بالرياضة ، لا يزال لدي هدف يجب تحقيقه. لكن يمكنني القول أنني بدأت بداية جديدة.