حمية السكر

"في حمية السكر ، يجب تطبيق نفس القائمة كل يوم! خلال هذا النظام الغذائي ، ستتجنب السكر الاصطناعي تمامًا ، وسوف تلبي احتياجاتك من السكر من الخضار والفواكه.

صباحًا 1 كوب شاي غير محلى ، 2 علبة كبريت جبنة فيتا ، خيار ، طماطم ، شريحتان من خبز القمح الكامل ، المرطبات ، كوب حليب ، 2-3 بسكويت من القمح الكامل ، حصة واحدة من الفاكهة ، الغداء ، 3 كرات لحم (100 جرام) أو حصة واحدة وجبة بقوليات ، حصة من وجبة نباتية ، سلطة ، وعاء من اللبن ، شريحتان من خبز القمح الكامل

الثاني 1 قطعة من الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة، 1 شريحة من الجبن الأبيض، 1 جزء من الفاكهة مساء 1 وعاء من الحساء، 1 جزء من وجبة الخضار، سلطة، 1 عاء من اللبن، 2 شرائح من الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة ليلة 1 كوب من الحليب غير محلى، 1 جزء من الفاكهة