"خاصة إذا كنت تعمل في مكتب وجهاز كمبيوتر وتستخدم الكمبيوتر والهواتف المحمولة بشكل مفرط ، يمكنك أيضًا الإصابة بهذا المرض."
هل تشكو من ألم وتنميل أحيانًا ينتشر من ظهرك إلى ذراعك؟ ألا يزول الألم في رقبتك؟ هل تعاني من وخز الصدر عند التنفس رغم عدم إصابتك بأمراض القلب؟ ألا يزول ألمك بالرغم من تناول مسكنات الألم؟ هل تشعر بالتعب باستمرار ، ولديك تيبس في مفاصلك ونطاق حركي منخفض؟ إذا قلت "نعم" حتى لإحدى هذه الشكاوى ، فقد يكون سبب مشاكلك هو "متلازمة ألم اللفافة العضلية"!
التكنولوجيا وفاتورة الإجهاد: ألم مستمر
أخصائي العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل أ.د. الدكتور. تقول Selda Özçırpıcı إن متلازمة الألم الموضعي ، بمعنى آخر ، تستهدف عادة الفئة العمرية 20-50 ، وخاصة العاملين في المكاتب. أهم أسباب هذه المتلازمة هي ظروف العمل السيئة ، ونقص بيئة العمل المناسبة لظروف العمل ، وزيادة استخدام الهواتف المحمولة. على سبيل المثال ، العمل في مكتب لفترة طويلة ، باستخدام الكمبيوتر ، والتحدث عن طريق الضغط على الهاتف بين الرأس والرقبة ، واضطرابات الموقف ، والضغط ، وحمل الأحمال الثقيلة ، والبقاء مستيقظًا لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى متلازمة ألم اللفافة العضلية. علاوة على ذلك ، أصبحت هذه المتلازمة أكثر شيوعًا في السنوات الأخيرة بسبب الزيادة في مستويات الموقف والتوتر التي تسببها أجهزة الكمبيوتر وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف المحمولة.
غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين أمراض أخرى
أ. الدكتور. تقول سيلدا أوزجيربيجي ، إن الألم مزمن ويمكن أن يصل إلى أبعاد شديدة للغاية ، ويعطل نوعية حياة المريض ويسبب فقدان القوة العاملة ، ويستمر على النحو التالي: "غالبًا ما يتم الخلط بين هذه المتلازمة وأمراض أخرى مثل فتق الفقرات القطنية وعرق النسا ، وغالبًا ما يتم تجاهلها. نظرًا لأن المسكنات لا يمكن أن تخفف الألم ، فقد يضطر المرضى إلى العيش مع الألم حتى يتم التشخيص. علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون الألم في بعض الأحيان شديدًا بما يكفي لمطالبة المرضى بالتقدم إلى غرفة الطوارئ. على الرغم من أن المسكنات القوية تخفف المرضى لفترة قصيرة ، إلا أن الألم يبدأ مرة أخرى.
تختلف الأعراض حسب المنطقة المصابة
تحدث متلازمة ألم اللفافة العضلية في مجموعة الروماتيزم خارج المفصل بسبب نقاط الزناد في العصابات الضيقة التي تتطور في العضلات أو اللفافة. أ. الدكتور. تؤكد Selda Özçırpıcı أنه على الرغم من أن هذه المتلازمة تظهر عادة في منطقة الخصر والرقبة والظهر ، إلا أنها يمكن أن تحدث في الواقع حيثما توجد أنسجة عضلية ، وتقول: يشاهد العديد من الشكاوى مثل الاعتقال والتعب. يمكن إضافة التعرق والقشعريرة إلى هذه الشكاوى. تختلف الأعراض حسب مجموعة العضلات المعنية والمنطقة التي ينعكس فيها الألم. على سبيل المثال ، قد يحدث ألم في القلب ، ويمكن رؤية النتائج السريرية مثل فتق الخصر أو الرقبة "
العلاج يجعل المريض يبتسم
من غير المعروف بالضبط سبب حدوث متلازمة ألم اللفافة العضلية. بالإضافة إلى الاستعداد الوراثي ، يمكن أن يتطور بسبب سوء الموقف أو الإجهاد أو العوامل البيئية مثل نقص الحديد أو فيتامين د. على الرغم من عدم وجود حل نهائي للمرض ، إلا أن هناك العديد من خيارات العلاج المتاحة اليوم. قال البروفيسور أخصائي العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل: "العامل المهم هنا هو إيجاد العامل المثير واختيار العلاج المناسب للمريض". الدكتور. تشرح Selda Özçırpıcı هذه العملية على النحو التالي: "للتخفيف من الألم. يتم اختيار الأنسب للمريض من بين العديد من خيارات العلاج مثل العلاجات الساخنة والباردة وعوامل العلاج الطبيعي وحقن نقطة الزناد والعلاج بالإبرة الجافة والعلاج العصبي وتمارين التمدد والاسترخاء و ESWT (العلاج بموجة الصدمة). إذا تم العثور على العامل الذي يسبب الألم وتصحيحه ، يمكن الحصول على نتائج ناجحة للغاية في العلاج "
تمنع هذه الاقتراحات الألم:
• انتبه إلى وضعية جلوسك وجسمك أثناء استخدام الكمبيوتر.
• تنظيم ظروف العمل الخاصة بك في مكان العمل.
• استخدم الأجهزة والعناصر المريحة.
• احرص على عدم الشعور بالتعب الشديد.
• لا تضغط بشدة على عضلاتك أو تمارس الرياضة بشكل مفرط.
• تجنب الإجهاد قدر الإمكان.
• إيلاء اهتمام خاص للتمارين الهوائية والتمارين الاسترخاء.
• انتبه لنظامك الغذائي. من المهم تناول الطعام الصحي والحصول على ما يكفي من الحديد وفيتامين د وتناول الأطعمة القلوية لأنها تساعد في تنظيم صحة الأنسجة الضامة.
• الحفاظ على نمط نوم جيد.
• تحكم في أمراضك. إذا كنت تعاني من مرض جهازي مثل الغدة الدرقية والسكري ، فلا تعطل علاجاتك للسيطرة عليه. لأن الألم قد يزداد خلال فترات المرض الشديد.
أخصائي العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل أ.د. الدكتور. Selda Özçırpıcı
