"توصيات مهمة لمرضى ارتفاع ضغط الدم من مؤتمر أنطاليا: لا تشرب أكثر من 2 كولا و 1 مشروب غازي في اليوم!"
يُلاحظ ارتفاع ضغط الدم في واحد من كل خمسة أشخاص في تركيا. في المؤتمر المتوسطي الثاني لارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين الذي نظمته جمعية ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين في أنطاليا وحضره 800 خبير ، تم تقديم اقتراحات مهمة بخصوص هذا الاضطراب. أكد نائب رئيس الرابطة الأوروبية لارتفاع ضغط الدم البروفيسور ف.د. ، على ضرورة قياس ضغط الدم لكل شخص مرة واحدة سنويًا بدءًا من سن الثلاثين. الدكتور. لخص سيراب إيردين النقاط التي يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم الانتباه إليها على النحو التالي: "يوجد ملح زائد في الكولا" استخدام الملح: النظام الغذائي الخالي تمامًا من الملح فقد صلاحيته. بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من حساسية تجاه الملح ، فإن تناول الطعام بدون ملح قد يزيد من ضغط الدم على العكس. الثوم: حبوب الثوم ليست فعالة مثل الثوم نفسه. الثوم يخفض ضغط الدم. مشروب غازي:هناك الكثير من الملح في الصودا. يمكن أن يستهلك المرء يوميا. الأطعمة التي تخفض ضغط الدم: الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لها تأثير في خفض ضغط الدم. يوجد البوتاسيوم في جميع الخضار والفواكه ، وخاصة البطاطس والموز. مشروبات الكولا: يوجد الكثير من الملح في الكولا. عرق السوس (ليكوريس) يسبب ارتفاع ضغط الدم المقاوم. يمكن استهلاك قطعة إلى قطعتين كحد أقصى يوميًا. احذر من أدوية الأنفلونزا الكحول : الكحول والتدخين والكوكايين تزيد من ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، فإن تناول كوبين من الكحول يوميًا له تأثير إيجابي على خفض ضغط الدم. تمرين: 2-3 أيام في الأسبوع ، حوالي 20 دقيقة ، نوصي بالسباحة أو المشي أو ركوب الدراجات أو التنس. لا ينبغي أبدًا ممارسة الرياضات الثقيلة مثل رفع الأثقال أو رفع الأثقال أو المشي. الأدوية غير الملائمة:يجب تناول مسكنات الألم المعروفة باسم مضادات الالتهاب غير الستيرويدية تحت إشراف الطبيب. لا ينبغي أيضًا استخدام أدوية الإنفلونزا التي تحتوي على الإيفيدرين. الحبوب تحت اللسان: يجب ألا يأخذ المريض أبدًا الحبوب تحت اللسان بمفرده.