"الشبت نبات نستخدمه بشكل خاص في السلطات وأطباق الخضار. عندما تتعرف على الفوائد الصحية لهذا النبات المعطر واللذيذ ، فلن يفوتك مطبخك مرة أخرى. ما هي فوائد الشبت؟ إليك 10 تأثيرات مذهلة للشبت على الجسم ..."
الشبت نبات ورقي رقيق وأخضر من عائلة البقدونس. هذا النبات للأسف لا يحب الجميع.
الشبت ، الذي لا يستهلك كثيرًا ويستخدم بشكل عام في السلطات ، هو في الواقع محارب صحي كامل. هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تحب هذا النبات ...
10 تأثيرات مذهلة للشبت على الجسم
1. يساعد على إنقاص الوزن
100 جرام من الشبت حوالي 17 سعرة حرارية. لذا فإن الشبت يكاد يكون طعامًا خاليًا من السعرات الحرارية. إذا كنت تستهلك الشبت ، وهو غذاء رائع لأخصائيي الحميات ، قبل 15 دقيقة من الوجبات ، يمكنك تقليل الشعور بالجوع وتناول كميات أقل. يساعد الشبت أيضًا على قمع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
2- مخزن فيتامين سي
الشبت نبات ذو قيمة غذائية عالية جدًا. كما أنه غني بفيتامين سي. رشة شبت تلبي 40 بالمائة من احتياجاتنا اليومية من فيتامين سي.
3- يقوي المناعة
يحتوي على فيتامينات A و C و E والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والشبت الذي يحمل مضادات الأكسدة القوية ، فهو يزيل المواد الضارة من الجسم. يقوي جهاز المناعة لدينا ويحميه من الأمراض.
15 فائدة غير معروفة من PARSAPES
4. جيد للهضم
بالإضافة إلى المساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع والكوليسترول ، يعتبر الشبت أيضًا علاجًا لمشاكل الجهاز الهضمي. يعالج مشاكل مثل الإمساك وعسر الهضم وينظم الهضم.
5. يحافظ على صحة العظام
بفضل محتواه العالي من الكالسيوم ، فهو يساعد على تقوية عظامنا. كما أنه يمنع ارتشاف العظام الذي حدث في الأعمار المتقدمة بفضل ميزته المتمثلة في حماية صحة عظامنا.
6- يخفف الأرق
تعمل الزيوت الأساسية الموجودة في الشبت على تهدئة الأعصاب وتلعب دورًا مهدئًا في الجسم. كما أنه حل لمشاكل النوم الناتجة عن الإجهاد.
7- يجفف الالتهابات
يحتوي الشبت على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات معًا ، مما يضمن الشفاء السريع للالتهابات والجروح في الجسم.
ما الذي يجب أن تعرفه عن بروكلي
8- يزيل رائحة الفم الكريهة
عند استخدامه بانتظام ، يزيل الشبت الروائح الكريهة في الفم.
9. ينظم الدورة الشهرية
كما أن الشبت غني بالفلافونويد. مع هذه الميزة ، فإن الشبت ، وهو مفيد لآلام الدورة الشهرية ، يزيل أيضًا الاضطرابات التي تحدث أثناء فترات الحيض.
10. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
مضادات الأكسدة هي مكونات تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. الشبت هو أيضا غذاء مضاد للأكسدة. مع هذه الميزة ، يحمي الشبت الجسم من السرطان.
ماهر خاص