"نتساءل عما إذا كنا نجلس على خطأ في المرحاض؟ مع انتشار قيم الحضارات الغربية ، لم نعد نقوم بعمل مرحاضنا بالجلوس بل بالجلوس. وفقًا لآخر الأبحاث ، هذا في الواقع سبب للعديد من الأمراض!
يصف البعض مراحيض Alaturka بأنها عفا عليها الزمن ولم تعد تُستخدم تقريبًا في حياة المدينة. من المثير للجدل ما إذا كان مرحاض القرفصاء مفيدًا من حيث النظافة ، لكنه بالتأكيد أكثر صحة لجهازنا الهضمي لأنه يسمح بالجلوس والمرحاض! بما أننا لا نستطيع التخلي عن وعاء المرحاض ، فكيف يمكننا التفريغ بشكل أفضل؟ للقيام بذلك ، كل ما عليك فعله هو وضع كرسي يرفعك أمام المرحاض في منزلك والوقوف بوضع ركبتيك تحت الإبطين. يقول العلماء في جامعة ستانفورد في الولايات المتحدة إن أجسامنا مصممة في الواقع للجلوس ، وليس الجلوس ، أثناء الإخراج. في دراسة أجريت على 28 شخصًا في عام 2003 ، طُلب من الأشخاص الخروج بثلاث طرق مختلفة. وعاء مرحاض منخفض ،ذكر الأشخاص الذين خرجوا في مرحاض أعلى ووضع القرفصاء أنهم كانوا أكثر راحة في وضع القرفصاء. كان القرفصاء أسهل بكثير وأنجزوا مهمتهم في أقل من دقيقة.
لماذا يعتبر مرحاض القرفصاء أكثر صحة؟
في الواقع ، هذه هي النقطة الأكثر أهمية في موضوعنا: الجلوس على المرحاض والتفريغ بهذه الطريقة يخلق موقفًا ضد الطبيعة البشرية ولا يحدث إفرازات صحية. عندما نجلس في المرحاض ، فإن القولون (أهم عضو إفرازي لدينا يبلغ طوله 1.5 متر ، والذي يمكننا تسميته بالأمعاء الغليظة) ، حيث يتم جمع البراز ، يتم ضغطه بواسطة عضلة العانة ، الموجودة في الجزء الأخير من القولون وتسمح لنا بالاحتفاظ بمرحاضنا. يريح الجلوس على المرحاض هذه العضلة ، نعم ، لكن الانحناء يضبط هذه العضلة والعمود ، مما يسمح للقولون أن يكون أوسع دون ضغط ، ويكون الإخلاء أسرع وأسهل. التهاب الزائدة الدودية ، وسرطان القولون ، ومرض التهاب الأمعاء ، ومرض القولون الرتجي ، والفتق ، والبواسير سببها وضع الجلوس الذي اعتمدناه منذ القرن التاسع عشر.حتى وقت قريب ، كان يُعتقد أن هذه الأمراض ظهرت مع عوامل مثل سوء التغذية والوراثة ، وكان يُعتقد أن عادات استخدام المرحاض فعالة بنسبة 10 في المائة ، ولكن يُعتقد الآن أن العادات الخاطئة لاستخدام المرحاض هي 90 في المائة والعوامل الأخرى 10 في المائة.
فوائد التغوط في القرفصاء
من أهم فوائد القرفصاء والتي تعني معرفة جديدة للبعض والعودة إلى الجذور للبعض ، هي:
* القذف يحدث بشكل أسرع وأسهل.
* يمنع الكسل في التغوط المسبب لسرطان القولون.
* يمنع البراز من الدخول ويلوث الأمعاء الدقيقة.
* يحمي ويتحكم في قاع الحوض وصحة البروستاتا ، وأعصاب الحوض المرتبطة بالتحكم في المسالك البولية والوظائف الجنسية.
* يمنع تلف البروستاتا والمسالك البولية والرحم من خلال حمايتها من خلال الأعصاب.
* عندما نجلس على المرحاض ، يشكل جسمنا زاوية 90 درجة. ومع ذلك ، فإن الانحناء بزاوية 35 درجة يسمح للضغط في تجويف البطن بالتراكم في المكان المناسب ويسهل عملية الإخلاء.
* يقي من الأمراض الخطيرة مثل التهاب الزائدة الدودية ، وسرطان القولون ، ومرض التهاب الأمعاء ، وداء الأمعاء الرتجي ، والفتق ، والبواسير. البواسير هي أكثر هذه الأمراض خطورة عند الرجال والنساء.
كيف يجب أن أنحني؟
وللحفاظ على وضعية جلوس القرفصاء ، يكفي وضع كرسي تحت قدميك يرفعك كما ذكرنا أعلاه. نظرًا لأن ركبتيك ستقفان بهذه الطريقة ، يمكنك وضع الإبطين على ركبتيك. يتم أيضًا إنتاج المقاعد الخاصة ، التي لم يتم بيعها في بلدنا بعد ، للجلوس على حوض المرحاض. تسمح لك هذه المقاعد بأخذ وضع القرفصاء المثالي بالارتفاع والميل المناسبين. كخيار آخر ، يمكنك اختيار استخدام مرحاض على الطراز التركي في منزلك. حسنًا ، إذا قلت أن تخطو على المرحاض بقدميك وتنحني بهذه الطريقة ، فإننا لا ننصح بذلك بأي شكل من الأشكال.