"عوامل مثل صبغ الشعر وممارسات العناية بالشعر المستخدمة بشكل غير صحيح وسوء التغذية تسبب ترقق الشعر بمرور الوقت. ومع ذلك ، ليس من الصعب تكثيف الشعر. وإليك طرق تكثيف وتقوية الشعر بالطرق الطبيعية ..."
1- انتبه لنظامك الغذائي:
فيتامين هـ يقوي بصيلات الشعر. يساعد هذا الفيتامين ، الذي يتم تناوله بانتظام ، على زيادة كثافة الشعر وجعله يبدو أكثر صحة. استهلاك الفواكه المجففة مثل البندق والفول السوداني واللوز يلبي احتياجات فيتامين هـ. 
2- تدليك فروة الرأس:
أثناء النهار ، من الضروري تدليك الرأس لتسريع الدورة الدموية في فروة الرأس. التدليك الذي يمكن القيام به بسهولة حتى أثناء مشاهدة التلفاز يحمي بصيلات الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الأقنعة المطبقة على فروة الرأس مفيدة جدًا أيضًا. هذه الأقنعة من بين العوامل الأخرى التي تجعل الشعر كثيفًا. 
3- قص شعرك بانتظام:
من الضروري قص الشعر كل 3-4 أشهر. تتسبب الكسور في فقدان البروتين الموجود في الشعر. لهذا السبب ، فإن قص الشعر على فترات منتظمة يضمن تقوية الشعر. 
4- استخدمي البلسم والشامبو المناسبين:
هناك العديد من المنتجات التي تباع في السوق. بعض هذه المواد تضر الشعر بسبب المواد الكيميائية الثقيلة التي تحتوي عليها. لهذا الغرض ، يجب استخدام الشامبو العضوي الذي لا يحتوي على مواد كيميائية ومناسب لنوع شعرك.
5- تقليل التوتر:
إذا كنت تريد أن تبدو بشرتك وشعرك أكثر صحة وإشراقًا ، فمن المفيد إزالة التوتر من حياتك.
الإعداد: ميلين كهرمان