"الحمية السائلة ، كما يوحي اسمها ، هي طريقة تنحيف تركز على التغذية السائلة. كيف تصنع حمية سائلة؟ هل النظام الغذائي السائل ضار بالصحة؟"
ما هو النظام الغذائي السائل؟
أصبح النظام الغذائي السائل شائعًا جدًا على الإنترنت مؤخرًا. نرى مقالات في كل مكان حول كيفية صنع هذا النظام الغذائي وكيف فقد 15-20 كجم في الشهر. سنتحدث عن النظام الغذائي السائل اليوم. سنخبرك كيف يتم ذلك ، ولماذا لا تفعله ، وأضراره للجسم.
كيف يتم اتباع نظام غذائي سائل؟
في النظام الغذائي السائل ، تستهلك الشكل السائل لجميع الأطعمة. نترك أقل من قائمة نظام غذائي سائل لمدة يوم واحد.
في الصباح: كوب من ماء الليمون ، كوب من عصير التفاح أو البرتقال ، 6 حبات من اللوز الخام أو 1 جوز
الوجبة الخفيفة: كوب من الحليب
الغداء: حساء خفيف غير مملح وحليب غير مملح (يمكنك تناوله حتى الامتلاء)
الوجبة الخفيفة: كوب من عصير الفاكهة الطازج
العشاء: نصف علبة جبنة لبنة قليلة الدسم وكوب من عصير الفاكهة (محضرة من فواكه قليلة السعرات الحرارية).
حان الوقت لإنهاء حمية الصدمة
هل النظام الغذائي السائل ضار بالصحة؟
بما في ذلك النظام الغذائي السائل ، فإن الوجبات الغذائية الصادمة "15 كيلوغرام في شهر واحد" لها العديد من الأضرار التي تلحق بالجسم. على الرغم من أن هذه الحميات تسمح لك بفقدان الوزن في وقت قصير ، فبمجرد التوقف عن هذا النظام الغذائي ، ستستعيد الوزن الذي فقدته.
هذا النظام الغذائي ، الذي يتغذى على السوائل فقط لفترة طويلة ، سوف يتسبب في فقدان الفيتامينات والمعادن في الجسم. يمكن أن تتسبب الأنظمة الغذائية الصادمة مثل الوجبات الغذائية السائلة والسائلة في تدهور الجهاز الهضمي والاكتئاب وعدم انتظام الدورة الشهرية ومشاكل الكبد والكلى ومشاكل الجلد.
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فلا يجب عليك اختيار القوائم على الإنترنت. إذا كنت تدعم قائمة التغذية التي يكتبها خبير بالتمارين الصحيحة ، يمكنك الوصول إلى الوزن الذي تريده في وقت قصير وستحمي صحتك على المدى الطويل.
ماهر خاص
