"مع النظام الغذائي لمشاهير هوليوود ، يمكنك أن تخسر 12-16 كيلو جرام في شهر واحد!"
الهدف: ١٢-١٦ كيلو في الشهر
السعرات الحرارية اليومية: 1400 سعرة حرارية أولئك الذين يواصلون "حمية هوليوود" التي يفضلها المشاهير مثل مادونا وكارمن إلكترا وكاثرين زيتا جونز وشارون ستون لمدة شهر يمكن أن يخسروا 12 إلى 16 كجم. يعتمد أساس النظام الغذائي على تناول السوائل. يشرب عصير الفاكهة فقط يومين على التوالي. في غضون ذلك ، يتم استهلاك ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
ملحوظة: قبل البدء في هذا النظام الغذائي ، اشرب فقط ما تريد من العصير وما لا يقل عن 6-8 أكواب من الماء لمدة يومين. (الطعام ممنوع منعا باتا!) يمكنك بعد ذلك بدء نظام غذائي لمدة 5 أيام. 
احذر من هذه القواعد!
• العشاء الساعة 18.00 كحد أقصى. ثم لن يؤكل شيء.
• القهوة بالقشدة والحليب والكحول ممنوع.
• لا تستطيع النساء الحوامل ومرضى السكر اتباع هذا النظام الغذائي.
• ممارسة 30 دقيقة على الأقل من المشي أو ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة 5 أيام في الأسبوع.
• هل بدأت هذا النظام الغذائي ، عليك الاستمرار لمدة أسبوع.
القوائم اليومية لهذا النظام الغذائي
1 يوم
في الصباح: شريحتان من خبز القمح الكامل ، شريحتان من جبن اللسان الخالي من الدسم ، طماطم ، خيار ، بيضة صلبة ، ليمون أو شاي فواكه
الغداء: سلطة خضراء مع القليل من زيت الزيتون والليمون.
مساء: 100 غرام. طبق من البروكلي الطازج بالليمون مطبوخ مع الدجاج المشوي قليل الدهن والقليل من زيت الزيتون. 
2 أيام
الإفطار: شريحتان من الجبن الخالي من الدسم أو الطماطم أو الخيار أو الزيزفون أو شاي الفواكه.
الغداء: الكثير من السلطة الخضراء.
العشاء: عجة خفيفة مصنوعة من 150 جرامًا من الفطر و 2 بيضة.
3 أيام
الإفطار: شريحتان من جبنة الفيتا الخالية من الدسم أو طماطم أو خيار أو زيزفون أو شاي فواكه.
الغداء: الكثير من السلطة الخضراء.
العشاء: 150 جرام سمك مشوي مع بروكلي مسلوق.
4 أيام
في الصباح: شريحتان من جبن اللسان الخالي من الدسم ، وملعقة واحدة من مربى الدايت ، وشاي الفواكه أو الزيزفون.
الغداء: الكثير من السلطة الخضراء.
العشاء: 150 جرام دجاج مشوي مع حصة واحدة من الكوسا مطبوخة بالزيت. 
5 ايام
في الصباح: شريحتان من جبن اللسان الخالي من الدسم ، وملعقة واحدة من مربى الدايت ، وشاي الفواكه أو الزيزفون.
الغداء: الكثير من السلطة الخضراء.
مساءً: 150 جرام من لحم السمك - جزء من كرنب بروكسل المسلوق
