ما هو سبب المخاوف؟

"عندما تنظر إلى الوراء ، هل ترى حياة مليئة بالندم؟ هل ما تفعله أو ما لا تستطيع فعله يؤلمك أكثر؟ هل تعاني من عدم القيام بأي شيء لنفسك بينما يظهر التسويف واحدًا تلو الآخر؟ وشرح اختصاصي طب الأعصاب الدكتور محمد يافوز مجهولة الخوف ".

هل الذكريات والتجارب هي سبب المخاوف؟

عندما نجد أنفسنا مع أي خوف ، فليس من السهل أن نفهم من أين أتى. قد تكون بعض مخاوفنا وراثية. فمثلا؛ هناك دراسات تشير إلى أن رهاب الخلاء واضطراب الهلع ومختلف أنواع الرهاب يمكن أن تكون وراثية. في الواقع ، يمكننا القول أن المخاوف ليست وراثية فحسب ، بل هي أيضًا جزء من الحياة. تعمل أدمغتنا بجد ودقة لإبقائنا على قيد الحياة. والغرض منه هو حمايتنا من العوامل التي قد تشكل مخاطر حيوية.

هذا هو السبب في أننا نخاف من الثعابين على الرغم من أننا لم نر ثعبانًا من قبل. لأنه مخلوق خطير تسبب في موت أجدادنا. ماذا لو كنت تخاف من الورد؟ بغض النظر عن المدة التي تستغرقها في الهروب ، فقد تصادف الورود بطريقة ما أو ربما تضطر إلى العيش في إسبرطة. قد يكون مصدر هذا الرهاب ، الذي يبدو للجميع بلا معنى ، مخفيًا في آثار الماضي.

ما هي السمات المشتركة للأشخاص الذين يعيشون مع مخاوف؟

الخوف أو القلق أو الرهاب ... تختلف شدة وتكرار الشعور وتأثيراته على نوعية الحياة من شخص لآخر. ومع ذلك ، من الممكن التحدث عن السمات المشتركة لبعض الأشخاص الذين يعيشون في حالة من الخوف. هؤلاء؛

يُنظر إلى المنبهات المختلفة على أنها أكثر خطورة وخطورة مما هي عليه في الواقع. على سبيل المثال ، الكلب الذي يقترب من الشخص في بداية الشارع قد يريد فقط الطعام أو بعض الحب. ومع ذلك ، يعتقد الشخص أن الغرض منه هو مجرد العض ويبدأ في الجري. في هذه المرحلة ، من المؤكد أن الكلب الذي يرى مخلوقًا هرب بطبيعته سيبدأ في المطاردة.
تظهر المخاطر المحتملة أعلى من احتمال التحقيق. على سبيل المثال ، يخاف الكثير من الناس من العناكب. من ناحية أخرى ، فإن إحصاءات الوفيات المرتبطة بالعناكب قليلة جدًا. ومع ذلك ، فإن النحل الذي يتميز بحلاوته بفضل عسله اللذيذ وشخصياته الكرتونية أقل خطورة بالنسبة لنا. ومع ذلك ، في بلدنا ، يموت ما يقرب من 200 شخص كل عام بسبب الحساسية بسبب لسعات النحل.
إنها كارثة عندما يأتي الخوف إلى السلطة. بالنسبة للشخص الذي يخاف من طبيب الأسنان ، قد يكون هناك حاجة للدعم النفسي حتى قبل علاج حشو لا يشعر بأي ألم.
يطور استراتيجيات لتجنب الخطر. هذه الاستراتيجيات موجهة نحو تجنب المحفزات أكثر من علاج الخوف أو القلق. على سبيل المثال ، الشخص الذي يخاف من تقديم عرض لا يمكنه تقديم عرض ، الشخص الذي يخاف من الكلب يغير طريقه ...
طريقة الحياة مقيدة بالمخاوف. على سبيل المثال ، قد يفوت الشخص الذي يعاني من رهاب داخلي أو من الطائرة فرص عمل في مدن مختلفة. تكلف المخاوف العاطفية الكثير أيضًا ، لكنها غالبًا ما تمر مرور الكرام. على سبيل المثال ، الخوف من الفشل ، الخوف من الخسارة ... كل هذه المخاوف قوية جدًا لدرجة أنه حتى لو جاءت فرصة حياتك على قدميك ، فقد يفوتون الفرص بسبب مخاوفهم.

ركز على ما يمكنك فعله بدلاً من القلق بشأن ما لا يمكنك فعله

لا شك أن أهم مصدر للخوف والقلق هو التجارب السلبية. الإساءة المبكرة ، المرض ، الوظيفة التي تنتهي بالفشل يمكن أن تترك آثارًا طوال حياتك. في هذه المرحلة ، يعمل دماغنا وخيالنا معًا. على سبيل المثال ، ليس لدينا أي فكرة عما يمكن أن يحدث لنا إذا حدث ذلك أثناء الشعور بالأسف على وظيفة فشلنا فيها.

يبكي الجميع دائمًا على ما فاتهم ، لكنهم لا يفكرون أبدًا في احتمال أن يؤدي ما نفكر فيه على أنه فرص إلى تفاقم الوضع الذي نعيشه الآن. ومع ذلك ، ما عليك القيام به هو صنع السلام مع الماضي ودعوة السلام إلى حياتك ، بدلاً من التردد في مثل "إذا فعلت ذلك ، فهل سأكون في وضع أفضل اليوم؟ لأنه مع تغير نظرتك للماضي ، تتغير كذلك ذكرياتك وتجاربك السيئة.