"السبب الرئيسي للحموضة المعوية أثناء الحمل هو هرمون البروجسترون. ونتيجة لتأثير هذا الهرمون المريح للعضلات ، فإن الصمام المعدي يرتخي ويتحرك المحتوى الحمضي نحو المريء. بالإضافة إلى ذلك ، سيزداد ضغط الرحم المتنامي باتجاه المعدة ، مما يسهل فتح الصمامات. أعلن الدكتور بيتول غورغن عن 11 اقتراحاً لتهدئة حرقة المعدة عند النساء الحوامل.
1. تناول كميات أقل
إذا كنت تعاني من الغثيان ، فإن تناول كمية صغيرة لن يكون مشكلة كبيرة ، ولكن إذا كانت لديك شهية جيدة ، فتأكد من أنها ليست سهلة. إذا كنت ترغب في التخلص من حرقة المعدة ، فعليك تناول 5-6 وجبات في اليوم بدلاً من 3 وجبات وتقليل الكمية.
2. خذها ببطء
تناول وجبة خفيفة ، والقيام بذلك بسرعة ، يسبب كلا من حرقة المعدة واضطراب الجهاز الهضمي. حاول الاسترخاء والاستمتاع بما تأكله. هذا أيضا يمنعك من الإفراط في تناول الطعام.
3- اشرب السائل
حاول أن تستهلك سوائل مثل الماء والحليب بين الوجبات. اشرب السوائل أثناء الأكل.
4. لا تستلقي بعد الأكل
بعد الوجبات ، يعد المشي أو الأعمال المنزلية أو الوقوف منتصبًا خيارًا جيدًا. لا تستلقي أبدا ، لا تستلقي.
5. لا تأكل قبل الذهاب إلى الفراش
الوجبة القوية التي يتم تناولها قبل النوم مباشرة تثير الحموضة المعوية. يجب أن يتوقف الأكل قبل النوم بثلاث ساعات. يجب التوقف عن تناول السوائل قبل ساعة أو ساعتين.
6- الكذب ...
في الليل ، حافظ على رأسك أعلى من أعلى صدرك. تحافظ الوسائد على شكل إسفين على ارتفاع الجزء العلوي من الجسم قليلاً ، مما يمنع حمض المعدة من الارتفاع.
7- تعرف على المحفزات
على الرغم من أنها تختلف من امرأة إلى أخرى ، إلا أن الليمون والقهوة والشوكولاتة تسبب حرقة المعدة يمكن للأطعمة الغنية بالتوابل أيضًا أن تسبب حرقة المعدة.
8- ارتدِ ملابس فضفاضة
ستزيد الملابس الضيقة والمملة من ارتدادك مع زيادة الضغط. الملابس المناسبة والمريحة لا تسبب هذه المشكلة.
9- الزنجبيل
على الرغم من عدم وجود بيانات علمية عن الزنجبيل ، إلا أن حلوى الزنجبيل والعلكة يمكن أن تكون مفيدة للحموضة المعوية.
10- فكر في مضادات الحموضة
- إذا استمرت الحروق على الرغم من تغيير نمط حياتك ، فقد تكون مضادات الحموضة هي الحل.
- يمكن استخدام مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أو المغنيسيوم بأمان أثناء الحمل.
- لكن يجب تجنب تلك التي تحتوي على الألومنيوم لأنها يمكن أن تسبب الإمساك.
- قد يكون تناول الصودا خيارًا جيدًا ، ولكن من المهم أن تتذكر أنه يمكن أن يسبب الانتفاخ.
11. حاصرات H2
إذا لم تنجح مضادات الحموضة ، فينبغي التفكير في بدائل أكثر جدية. سيكون الخيار الأول هو مانع H2. (زانتاك وما إلى ذلك) هذه الأدوية مناسبة أيضًا للاستخدام في الحمل ، ولكن يمكن استخدامها بوصفة طبية وإذا أوصى طبيبك بذلك.