"لقد حان الصيف ، بدأ موسم البحر. العواطف ، التجارب ، كل شيء كان مثاليًا ، أي أنه مثالي. حتى وصول ضيفك الشهري. في حرارة الصيف الحارقة ، عليك فقط أخذ حمام شمسي بجانب المسبح. العطلة تتألم وتتشمس بجوار الماء دون الدخول في الماء. سقط ... "
الآن ، بينما يمكنك الاستمتاع مع أصدقائك أو شريكك ، عليك أن تأخذ استراحة من المرح لمدة أسبوع. على الأقل خلال النهار .. يا له من كابوس!
هل هناك حقا حاجة للقلق كثيرا؟ يقول ليس هناك حاجة لأخذ استراحة من إجازتك لفترات الحيض إليك أكثر الأشخاص فضولًا وإجاباتهم ...
• هل يمكن السباحة في البحر أثناء الحيض؟
في الماضي ، كان يعتقد أنه ينبغي تجنب العديد من الأنشطة خلال هذه الفترة. في الواقع ، إذا تم توفير الحماية اللازمة ، فلا ضرر من السباحة وممارسة الرياضات الأخرى خلال هذه الفترة. فقط أولئك الذين يعانون من الألم والتشنجات يحتاجون إلى أن يكونوا حساسين قليلاً تجاه هذه المشكلة وتجنب هذه الأنشطة.
هل من الصحي استخدام السدادات القطنية أثناء نزول الدم؟
لا يمكن القول أن استخدام السدادات القطنية أمر شائع جدًا في بلدنا. ومع ذلك ، هناك بعض النقاط التي يجب الانتباه لها عند استخدام السدادات القطنية. يمكن أن يسبب عدوى بكتيرية تسمى متلازمة الصدمة السامة ، عند استخدام أصناف ذات قدرة امتصاص عالية ولم تتغير لفترة طويلة. نادرا ما تسبب هذه العدوى ، التي تسبب الحمى والطفح الجلدي وآلام العضلات والإسهال ، انخفاضًا مفاجئًا في ضغط الدم وفشل الكبد والكلى.
هل هناك ضرر من استعمال الحبوب لتأخير نزول الحيض؟
إذا تزامن الوقت الذي تقضيه في الإجازة مع دورتك الشهرية أو إذا كنت لا ترغب في أخذ قسط من الراحة ، فهناك بالطبع حل لهذه الوظيفة. من الممكن إجراء تعديلات خلال فترة الحيض باستخدام المستحضرات الهرمونية. غالبًا ما يوصى باستخدام هذه الأدوية قبل أسبوع واحد من الفترة المتوقعة. ومع ذلك ، فإن استخدام هذه الأدوية الهرمونية دون استشارة الطبيب قد يكون غير مريح. ربما جاءت هذه الوظيفة إلى ذهنك. لكن ليس من الضروري استشارة طبيب نسائي أولاً والحصول على المعلومات ، يجب عليك!
ماذا تفعل إذا كانت الدورة الشهرية مؤلمة؟
عادة ما تكون هذه الآلام ، التي تظهر في البطن والفخذ أثناء نزيف الحيض وقبل بدء النزيف مباشرة ، خفيفة ، ولكنها في بعض الأحيان يمكن أن تكون شديدة بما يكفي لمنع الشخص من مواصلة حياته اليومية. لذلك ، قد تضطر إلى قضاء أفضل أيام الصيف في الألم. هذه التشنجات ، التي تشكو منها الغالبية العظمى من النساء ، تكون أكثر حدة لدى واحدة من كل سبع شابات في المجتمع. لكن لا تخف ، لن تستمر هكذا لبقية حياتك. تقل هذه الآلام مع تقدم العمر وبعد الولادة.
إذا كنت تريد تقليل هذه المشكلة
* يجب أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة وأن تحرص على ألا تتعب نفسك. ضع في اعتبارك أن النوم مفيد أيضًا للألم.
* حاول ممارسة الرياضة بانتظام. يقلل التمرين من شدة الألم.
* يمكن أن يؤدي وضع ضمادات ساخنة على منطقة البطن أيضًا إلى تقليل الألم. يمكن وضع كيس ماء ساخن على منطقة البطن. ومع ذلك ، يجب أن تكون حريصًا على أن الماء المستخدم ليس ساخنًا جدًا.
* يمكن استخدام المسكنات التي تقلل من إنتاج البروستاجلاندين لمنع الألم. ومع ذلك ، من الضروري البدء في استخدام المسكنات قبل أن يصبح الألم شديدًا. يوصى باستخدام المسكنات قبل يوم من بدء الدورة الشهرية ومتابعة تناول الدواء لمدة يوم أو يومين بعد بدء النزيف. عندما يكون الألم شديدًا جدًا ، يمكن أيضًا منع الإباضة باستخدام حبوب منع الحمل.
ما الذي يمكن ولا يجب أن يؤكل أثناء الحيض؟
أثناء الحيض ، يهاجم معظمنا الأطعمة الحلوة مثل الشوكولاتة. ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط للأطعمة المحتوية على الكافيين مثل الشوكولاتة ومشروبات الكولا والقهوة يمكن أن يزيد من الشكاوى. الأطعمة التي تحتوي على الكافيين تزيد من التورم والحساسية ، خاصة في الثديين ، وتزيد من حدة الصداع. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بشرب الكثير من السوائل أثناء الحيض ، وتناول الأطعمة مثل الفواكه والخضروات وتناول نظام غذائي غني ومنتظم. تذكري أن التدخين يؤدي أيضًا إلى اضطراب الدورة الشهرية ، مما يجعل من الصعب إنجاب الأطفال في المستقبل.
هل البقاء في درجة حرارة عالية يسبب المزيد من التفريغ؟
لا. سواء كان الطقس حارًا أو باردًا ، فإن النزيف أكثر أو أقل ليس له علاقة به. ومع ذلك ، يوصى بعدم البقاء في مكان ساخن جدًا لتجنب مشاكل الأمراض الجلدية. هناك بعض النقاط التي يجب الانتباه إليها من أجل الاستمتاع بالصيف وعدم تفويت المرح.
* للوقاية من الالتهابات المهبلية يجب توخي الحذر الشديد في التنظيف. في التنظيف المهبلي يجب تجنب استخدام الصابون والبودرة والبخاخ وتجفيف المنطقة التناسلية جيدًا بعد الاستحمام ودخول المسبح. يجب عليك أيضًا تغيير ملابسك الداخلية بشكل متكرر وكيها بعد الغسيل وتجنب ارتداء ملابس داخلية ضيقة.
* يمكنك أيضًا الاستحمام كما يحلو لك. فقط تأكد من أن الماء ليس شديد السخونة واستحم.
* إذا كنت تعانين من المشاكل التالية ، فعليك بالتأكيد استشارة طبيب نسائي ؛
إفرازات مهبلية وحكة وألم
ألم في أسفل البطن
نزيف غير طبيعي
ألم شديد أثناء نزيف الحيض