"نريد جميعًا الحصول على بشرة حيوية ومشرقة. لهذا ، قمنا بالعديد من الإجراءات ، ونحاول العثور على مستحضرات التجميل المناسبة لنوع بشرتنا. بالإضافة إلى ذلك ، نحاول تغطية بقع بشرتنا بالمكياج الثقيل والحصول على بشرة متوهجة. إليك 10 طرق للحصول على بشرة نابضة بالحياة ... "
1- اغسلي وجهك كل يوم
اجعل من المعتاد دائمًا غسل وجهك بمنظف مناسب لنوع بشرتك. كرر هذا الروتين كل صباح بعد الاستيقاظ وقبل النوم بالليل. يجب أن يكون المنتج الذي تضعه على وجهك خاليًا من الكحول لأن المنتجات التي تحتوي على الكحول يمكن أن تسبب الجفاف والتقشر. اغسل وجهك أيضًا بعد التمرين / التمرين أو بعد التعرق ، لأن العرق يمكن أن يسد مسامك ويهيج بشرتك.
2- استخدمي المرطب كل يوم
المرطب يحافظ على بشرتك تبدو شابة ومتألقة. باستخدام كريم ترطيب جيد ، يمكنك منع جفاف وخشونة وضيق وتقشير بشرتك. يمكن أن تساعد المرطبات المناسبة لنوع بشرتك أيضًا في تقليل ظهور حب الشباب.
يوصى بترطيب بشرتك فورًا بعد التنظيف أو الاستحمام للحفاظ على رطوبة بشرتك الطبيعية. بالنسبة للبشرة الدهنية أو المسام المسدودة ، يجب استخدام المرطبات الخالية من الزيوت ذات الأساس المائي.
وصفة قناع شد المسام 3- استخدم واقي الشمس
استخدم واقي الشمس بالإضافة إلى المرطب اليومي لمنع بشرتك من تغير لونها من الشمس ، مما يسبب التجاعيد والخطوط الدقيقة وحب الشباب. قبل الخروج من المنزل بحوالي 15-20 دقيقة ، ضع واقي الشمس.
4- تجنب لمس وجهك
تجنب لمس وجهك أثناء النهار. لديك الكثير من البكتيريا على يديك ، ولمس وجهك بيديك يمكن أن ينشر الجراثيم على وجهك التي تسبب نمو حب الشباب.
5- أكل صحي
أدخل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في نظامك الغذائي. يجب أن تكون هذه الفاكهة والخضروات الموسمية بشكل أساسي. مثل الجزر والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة واللوز والمكسرات والأسماك ... تساعد مضادات الأكسدة في تقليل الجذور الحرة في بشرتك ، وبالتالي تقليل تلف الجلد.
6- تجنب الأطعمة غير المرغوب فيها والمعالجة
تجنب الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة. هذه الأطعمة هي في الغالب أطعمة سكرية يمكن أن تقلل من مرونة الجلد التي تسبب ترهل الجلد. يمكن أن تسبب هذه الأطعمة التهيج وحب الشباب والتجاعيد. على الرغم من صعوبة تجنبها ، إلا أنه يمكنك العثور على العديد من البدائل المختلفة لها. على سبيل المثال ، إذا كان لديك رغبة شديدة في تناول الحلوى ، يمكنك تناول الفاكهة الناضجة بدلاً من ذلك.
7- تجنب التدخين
من النصائح الأساسية للحفاظ على بشرة جيدة تجنب التدخين. يتسبب التدخين في انخفاض مستمر في إصلاح الجروح في الجسم ، مما يؤدي إلى حدوث ندبات. علاوة على ذلك ، فإن المكون الرئيسي في السجائر - النيكوتين - يمكن أن يسبب تضيق الأوعية الدموية.
8- تمرن بانتظام
يمكن أن تساعدك التمارين اليومية في الحصول ليس فقط على جسم أكثر صحة ، ولكن أيضًا على بشرة أكثر شبابًا. يوصى بممارسة 75 دقيقة من التمارين الشاقة أو تدريبات القوة مرتين على الأقل في الأسبوع.
9- عن الماء
اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على بشرة جيدة. يمنع استهلاك الماء الجلد من الجفاف والتقشير والشد.
10- انتبه لنومك
إن النوم الجيد ليلاً لمدة 7-8 ساعات يساعد بالتأكيد في الحفاظ على توهج الشباب. تجنب الكافيين والكحول ، خاصة في المساء لأنها قد تتداخل مع نومك. أيضًا ، تجنب الشاشات الساطعة قبل النوم ، مثل الهواتف وأجهزة الكمبيوتر.