"الفيتامينات هي أهم ما يحتاجه الجسم من أجل تقوية المناعة والوقاية من الأمراض والشعور بمزيد من القوة! كما أنه من الأهمية بمكان اتباع المؤشرات التي تتطور بسبب نقص الفيتامينات في جسمك وإغلاق هذا النقص على الفور. فكيف يفهم نقص الفيتامينات؟"
؟ الشعور المستمر بالتعب هو أحد أهم أعراض نقص الفيتامينات. الفيتامينات تنشط الطاقة وفي حالة النقص قد لا تشعر بالراحة حتى عند النوم والاستيقاظ. يمكن أن يكون الضعف والنعاس المستمر علامة.
؟ يمكن أن تكون مشاكل الرؤية علامة على نقص فيتامين أ في الجسم. يدعم فيتامين أ الوظائف المتعلقة بالرؤية ، وفي حالة النقص ، قد تحدث مشاكل في الرؤية مثل جفاف العين والعمى الليلي.
؟ يمكن أن يحدث تشققات في الجلد بسبب نقص فيتامين ب 6. يمكن رؤية تشققات خاصة على الشفاه واللسان.
؟ من أهم علامات نقص فيتامين H و B7 ضعف الشعر والأظافر. يمكن رؤية بلادة ، قشرة ، حكة ، أطراف متقصفة للشعر ، بقع بيضاء وأحيانًا داكنة على الأظافر.
؟ قد تكون الكدمات والمظاهر الشبيهة بالكدمات التي تظهر فجأة في أجزاء معينة من الجسم مرتبطة بشكل خاص بفيتامين سي. يصعب إصلاح أنسجة الجلد التالفة بسبب نقص فيتامين سي. لهذا السبب ، يمكن رؤية بقع مختلفة على الجلد تتلقى ضربة خفيفة جدًا ، وأحيانًا دون أي تأثير.
؟ يحدث فقدان العضلات بسبب نقص فيتامين هـ. إذا كنت تعاني من خسارة كبيرة في عضلات جسمك ، أو إذا شعرت أن عضلاتك تضعف وتواجه صعوبة في استيعاب ورفع شيء ما ، فقد تحتاج إلى تناول مكملات فيتامين هـ.
؟ في حالة نقص فيتامين ك ، قد يكون هناك نزيف في جسمك. قد تكون المشاكل مثل النزيف المفاجئ في اللثة ، ونزيف الأنف ، ونزيف الحيض لفترات طويلة عند النساء وزيادة الكمية ، ونزول الدم أثناء التبول مؤشرات على نقص فيتامين ك.
؟ يمكن أن يكون سبب آلام العظام هو نقص فيتامين د الذي يقوي العظام ، بالإضافة إلى العديد من المشاكل الأخرى. قد يصاحب التعب الشعور بآلام العظام.
؟ فقر الدم هو أحد أهم أسباب نقص فيتامين ب 9. قد يعاني أي شخص مصاب بفقر الدم من التعب وضيق التنفس والبياض والضعف والضعف في الوجه عند القيام بأي حركة. يجب توفير الفيتامين ، المعروف أيضًا باسم حمض الفوليك.