"يجب أن تتوقف عن هذا النظام الغذائي الذي يمكن أن تفقد 4.5 كيلوغرامات في 3 أيام ، في نهاية اليوم الثالث ، وإذا أردت تكراره فعليك أن تأخذ استراحة لمدة أسبوع على الأقل".
1 يوم
وجبة افطار
نصف جريب فروت
1 شريحة خبز توست
2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني
شاي / قهوة غير محلى
وقت الظهيرة
نصف حصة تونة
1 شريحة خبز توست
قهوة / شاي / صودا غير محلاة
مساء
شريحتان لحم
1 طبق فاصوليا خضراء
1 طبق آيس كريم فانيليا (3 كرات)
1 تفاحة صغيرة
2 أيام
وجبة افطار
1 بيضة
1 شريحة خبز توست
شاي / قهوة غير محلى
نصف موزة
وقت الظهيرة
1 طبق من الجبن الرائب
3 قطع من البسكويت المملح
مساء
2 نقانق
طبق واحد من البروكلي أو القرنبيط
نصف طبق جزر
نصف موزة
نصف طبق آيس كريم فانيليا (2 كرة)
3 أيام
وجبة افطار
1 شريحة جبن شيدر
1 تفاحة صغيرة
قهوة / شاي غير محلى
5 قطع من البسكويت المملح
وقت الظهيرة
1 بيضة صلبة
1 شريحة خبز توست
مساء
1 طبق تونة
1 طبق قرنبيط
نصف شمام
نصف طبق آيس كريم فانيليا (2 كرة)
Original text
Contribute a better translation