يمكنك أن تخسر 4.5 كيلو جرام في 3 أيام!

"يجب أن تتوقف عن هذا النظام الغذائي الذي يمكن أن تفقد 4.5 كيلوغرامات في 3 أيام ، في نهاية اليوم الثالث ، وإذا أردت تكراره فعليك أن تأخذ استراحة لمدة أسبوع على الأقل".

1 يوم

وجبة افطار

نصف جريب فروت

1 شريحة خبز توست

2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني

شاي / قهوة غير محلى

وقت الظهيرة

نصف حصة تونة

1 شريحة خبز توست

قهوة / شاي / صودا غير محلاة

مساء

شريحتان لحم

1 طبق فاصوليا خضراء

1 طبق آيس كريم فانيليا (3 كرات)

1 تفاحة صغيرة

2 أيام

وجبة افطار

1 بيضة

1 شريحة خبز توست

شاي / قهوة غير محلى

نصف موزة

وقت الظهيرة

1 طبق من الجبن الرائب

3 قطع من البسكويت المملح

مساء

2 نقانق

طبق واحد من البروكلي أو القرنبيط

نصف طبق جزر

نصف موزة

نصف طبق آيس كريم فانيليا (2 كرة)

3 أيام

وجبة افطار

1 شريحة جبن شيدر

1 تفاحة صغيرة

قهوة / شاي غير محلى

5 قطع من البسكويت المملح

وقت الظهيرة

1 بيضة صلبة

1 شريحة خبز توست

مساء

1 طبق تونة

1 طبق قرنبيط

نصف شمام

نصف طبق آيس كريم فانيليا (2 كرة)

Original text