إذا كانت لديك هذه الأعراض ، فقد يصاب جسمك بالجفاف!

"ننسى دائمًا شرب الماء في الاندفاع اليومي. ومع ذلك ، فإن الحياة بدون ماء لا يمكن تصوره. من الضروري شرب ما معدله 10-12 كوبًا من الماء يوميًا. في الواقع ، قد يكون سبب العديد من الشكاوى التي لا ندركها هو شرب كمية أقل من الماء أكثر من اللازم. وإليك الأعراض" ؛

التعب

يحتاج إلى استخدام الماء أثناء إنتاج الطاقة اللازمة لجسمك. عندما لا يأخذ الفرد ما يكفي من الماء إلى الجسم ، لا يمكن إنتاج الطاقة اللازمة ويتطور الشعور بالتعب.

الصداع

أظهرت الدراسات أن معظم أسباب الألم مجهول المصدر ناتجة بشكل عام عن العطش.

لون البول الداكن

يمكنك معرفة ما إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء من خلال النظر إلى لون بولك. يجب أن يكون لون البول شفافًا وأصفر فاتح جدًا. البول ذو اللون الكهرماني هو علامة على العطش ، والبول الداكن أو الشبيه بالشاي هو علامة على العطش الشديد.

عدم الراحة في الجهاز الهضمي

الماء ضروري لبدء الهضم في المعدة. انتبه لكمية المياه التي تستهلكونها لتقليل مشاكل عسر الهضم والغازات والارتجاع.

 

إمساك

الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المتكرر أو الذين لديهم عادة استخدام المرحاض بشكل عام غير مدركين لحقيقة أنهم يشربون كميات أقل من الماء أو يستهلكون المزيد من المشروبات والأطعمة التي يتم التخلص منها من الجسم. يتم امتصاص الماء من الأمعاء الغليظة وسيقوم الجسم المجفف أولاً بامتصاص الماء بالكامل من الأمعاء الغليظة.

الشيخوخة السريعة

عندما لا تشرب كمية كافية من الماء ، فإن الماء الذي يذهب إلى خلايا الجلد ينخفض. لذلك ، تصبح التجاعيد أكثر وضوحًا. يتطور جفاف الجلد والفم والشفتين. من المهم أيضًا شرب الكثير من الماء بالإضافة إلى كريمات العناية لترطيب البشرة.

ما لم يكن الجوع

لقد ثبت من خلال البحث أن الناس يمكن أن يخلطوا بين الشعور بالعطش والشعور بالجوع عند عدم شرب كمية كافية من الماء. لذلك ، يشعر بالجوع غير المبرر. لهذا السبب ، لوحظ زيادة الوزن أيضًا.

 

ارتفاع ضغط الدم 

يتطور ضغط الدم من الملح الزائد في الجسم. الماء مطلوب لموازنة الملح الزائد.

الم المفاصل

غالبية سوائل المفاصل عبارة عن ماء. يحافظ شرب الماء بانتظام على سيولة سائل المفصل. في الجسم المصاب بالجفاف ، قد يكون هناك صعوبة وألم في المفاصل أثناء الحركة.

رائحة الفم

يقلل استهلاك الماء غير الكافي من إفراز اللعاب في الفم. لذلك ، لا يمكن تحقيق نظافة الفم ويحدث جفاف الفم. هذا الموقف يسبب رائحة الفم الكريهة.