"بدء ممارسة الرياضة غير المنضبطة بعد عدم النشاط لفترة طويلة يمكن أن يسبب كسرًا في الإجهاد. قال البروفيسور هاكان توران شيفت أخصائي جراحة العظام والكسور أن زيادة الوزن مع عدم النشاط يمكن أن تؤدي إلى هذا الوضع."
كسور الإجهاد ، التي تظهر مع زيادة الألم مع الحركة ، ليست ناجمة عن أسباب نفسية ، بغض النظر عن الاسم. يمكن أن يؤدي انخفاض شكوى الألم لدى المريض أثناء الراحة إلى تجاهل وجود مشكلة أساسية.
من الضروري ممارسة الرياضة بشرط اتباع قواعد معينة. ومع ذلك ، فإن الطريقة التي سنمارس بها الرياضة مهمة أيضًا.
"المزيد على الطرق الطويلة والمشي في الوقت المناسب"
تكون كسور الإجهاد في شكل تشققات ناتجة عن الأحمال المتكررة الخفيفة إلى المتوسطة على العظام. وهي تختلف عن الكسور الناتجة عن الطاقة المتوسطة أو العالية مع الأحمال المفاجئة. عادة ما تظهر في الرياضيين. النساء أكثر تضررا من هذا الكسر. في كسور الإجهاد ، لا يوجد عادة أي تغيير في استمرارية إزاحة نهايات العظام (الإزاحة).
العوامل البيئية فعالة أيضًا في الكسر الناتج عن الضغط
"الأرضية التي تمارس عليها الرياضة ، ونوع النشاط وشدته ، وتكرار التدريب ، والمعدات المستخدمة ، وحتى النظام الغذائي تلعب دورًا أكبر في العوامل البيئية." ومع ذلك ، فإن تشريح المريض ، والعمر ، والجنس ، ونوعية العظام ، وهشاشة العظام ، وعيوب بنية القدم ، وعيوب المحاذاة في الأطراف السفلية ، والاضطرابات الهرمونية ، وخاصة عند النساء ، يمكن أن تلعب أيضًا دورًا في تكوين كسور الإجهاد.
لا توجد أشعة X مكسورة في الفترة المبكرة
هذا الألم الذي يجعل المريض يشعر بالراحة يتناقص مع الراحة. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد يصاحب الألم تورم. ومع ذلك ، لا تظهر كسور الإجهاد على الأشعة السينية في الفترة المبكرة. لذلك ، التصوير بالرنين المغناطيسي مطلوب للتشخيص المبكر. يمكن رؤية وذمة العظام والتورم في الأنسجة الرخوة في بعض الأحيان في التصوير بالرنين المغناطيسي.
العلاج يختلف باختلاف حالة المريض
تناول الطعام الغني بفيتامين د
التغذية المنتظمة مهمة جدًا أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب توفير الأحذية والمعدات الرياضية المناسبة أثناء ممارسة الرياضة ، ويجب زيادة السرعة والمسافة والمدة بشكل تدريجي أسبوعيًا في الجري ، ويجب القيام بتمارين الإحماء بشكل صحيح قبل بدء الرياضة. إذا لم يقل الألم مع الراحة بعد ممارسة الرياضة ، فيجب استشارة أخصائي تقويم العظام.
