ما هو التخلص من السموم وما هو ليس كذلك؟

"في كل مكان ، نسمع الكثير من الجميع ، يتم مشاركة شاي التخلص من السموم أو المشروبات أو الوصفات يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي ، حتى أن لديهم علامات تجارية خاصة لمنتجات التخلص من السموم الآن. ما هو هذا التخلص من السموم؟ دعونا نتحدث عن التخلص من السموم بكل الجوانب المعروفة وغير المعروفة ".

الديتوكس يعني حرفيًا التطهير والتطهير. في الواقع ، جسمنا ينظف نفسه كل يوم بآلية التخلص من السموم. الإجراءات اليومية مثل التنفس والبول والتعرق والصفراء هي طرق للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.

عوامل مثل الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والأدوية والمضافات الغذائية (مثل الملونات والعطور والمحليات الصناعية) والمبيدات الزراعية وتلوث الهواء ودخان السجائر والعادم والإشعاع تزيد من حمل السموم المتراكم في الجسم. في حالة عدم كفاية إفراز السموم من الجسم ، فإن العديد من المشاكل الصحية الجسدية والعقلية مثل التعب والضعف والإرهاق والشعور بالتوعك والنوم المفرط أو الأرق وتوتر العضلات والمفاصل والألم والضعف والعصبية والقلق وتقلب البنية العقلية وتباطؤ جهاز المناعة الأسباب.

عند تطبيقها في الأوقات المناسبة ، فإن ممارسات التخلص من السموم الصحيحة تنقي الجسم وتساهم بشكل إيجابي في وظائف التمثيل الغذائي. أكبر خطأين يرتكبهما الجمهور أو في معلومات الإشاعات هو التفكير في أن برامج التخلص من السموم ستستمر لفترة طويلة وستضعف. بادئ ذي بدء ، على الرغم من أنه يختلف باختلاف النوع ، إلا أن العديد من برامج التخلص من السموم مقيدة ويتم إجراؤها فقط باستخدام نظام غذائي سائل مع الفواكه والخضروات الطازجة مع هذا النظام الغذائي ، هناك بعض فقدان الوزن في الجسم ، ولكن هذا عادة ما يكون وذمة ، أي الماء في الجسم. إذا تم تضمين التخلص من السموم في الوقت المناسب في الوقت المناسب في برنامج التغذية الصحية الخاص بك ، فإنه يزيد من حرق الدهون ، ولكن محاولة إطالة الوقت مع انخفاض الوزن في غضون أيام قليلة يتسبب في فقدان العضلات وتلف خطير لعملية التمثيل الغذائي.يجب أن يتم تطبيق برنامج أو منتجات التخلص من السموم التي تحتاجها من قبل أخصائي يوم واحد في أسبوعين ، 2-3 أيام في الشهر ، أسبوع واحد في 3-6 أشهر.

تبدأ حمية التخلص من السموم أساسًا بتطهير الجسم من السموم. الكافيين هو أهم مادة كيميائية ضارة. لذلك ، أثناء تطبيق البرنامج ، يجب تجنب القهوة والشاي وأطعمة الشوكولاتة ومشروبات الطاقة. بصرف النظر عن ذلك ، سيكون من مصلحتنا أن نتوقف عن استخدام الكحول والسجائر لفترة من الوقت.

لا تعد البروتينات الحيوانية والدهون والسكر المكرر والنشا عديمة الفائدة في إزالة السموم فحسب ، بل إنها تمنع أيضًا عملية التطهير من خلال إنتاج نفايات حمضية كبيرة. لذلك خلال هذا النظام الغذائي ، يجب التخلص منه تمامًا. ستكون الخطوة الأكثر أهمية هي تجنب الأطعمة والمشروبات التي من شأنها أن تزيد حمضية الدم تمامًا. يجب ترك هذه الأطعمة ببطء قبل بدء استخدام ماء الديتوكس بأسبوع. في هذه العملية ، يجب إزالة جميع الأطعمة الحيوانية ، بما في ذلك اللحوم ومنتجات الألبان والبيض. بصرف النظر عن هذا ، يجب عدم تناول منتجات المخابز مثل الخبز والمعكرونة والكعك والكعك والنشا المكرر أثناء التخلص من السموم.

الركائز الأساسية لهذا النظام الغذائي هي الفواكه والخضروات الطازجة. في حين أن الفاكهة لها خصائص تطهير وتنقية مهمة ، فإن الخضار أكثر علاجًا وإصلاحًا. كلاهما من بناة القلويات ، وينتج القليل جدًا من النفايات ولا يتطلب الكثير من الإنزيم والطاقة للهضم. يجب استهلاك الفواكه والخضروات بشكل منفصل.

الحالات التي يكون فيها غير مقبول

أولئك الذين يعانون من فشل الجهاز

• حامل

• الرضاعة الطبيعية

• ارتفاع ضغط الدم

كبار السن

داء السكري

• الأطفال

أشياء يجب مراعاتها في عملية التخلص من السموم

• يجب شرب 6-8 أكواب من الماء كل يوم أثناء العملية. بادئ ذي بدء ، يجب شرب كوبين من الماء بمجرد استيقاظك في الصباح. ثم يتم الانتهاء منه بين الإفطار والغداء ، كوبين بين الغداء والعشاء والكمية المتبقية حتى موعد النوم.

• المشروبات الهامة الأخرى في هذه العملية هي شاي الأعشاب. أنها توفر دعما هاما للغاية في عملية التطهير. جميعهم تقريبًا من بناة القلويات.

• قبل البدء في التطهير بمشروبات التخلص من السموم ، يجب الإقلاع عن التدخين والكحول تمامًا.

• تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

• أثناء عملية استخدام ماء الديتوكس ، احرص على تهوية مكانك بشكل متكرر.

• تأكد من أن الفواكه والخضروات التي تتناولها خلال البرنامج طازجة.

• استخدم الكثير من مياه الينابيع والمياه القلوية الآمنة.

• بمجرد الاستيقاظ ، اشرب كوبين من ماء الليمون.

• قم بالمشي الخفيف لمدة نصف ساعة والتنفس العميق قبل الإفطار.

• يجب أن تستهلك عصائر خضروات مُعدة خصيصًا في وجبات خفيفة في منتصف الصباح وبعد الظهر.

• يجب إكمال العشاء الساعة 19.00 على أبعد تقدير.

• نصف ساعة من المشي الخفيف بعد العشاء ستكون مفيدة.

طرق التخلص من السموم الطبيعية

- اللب ، مكنسة الجسم: حزمة واحدة من البقدونس تضعينها على مائدتك أو السلطة التي تكون كسولًا جدًا لتحضيرها مثالية لتطهير جسمك. إن الحصول على كمية كافية من اللب كل يوم ، وتناول الفواكه والخضروات واختيار دقيق القمح الكامل هي خيارات رائعة للجسم لتنظيف نفسه. عندما تستهلك النعناع الطازج والبقدونس والطماطم والخيار في وجبة الإفطار ، ستبدأ يومك بحماية نفسك من السموم. اسمحوا لي أيضًا أن أوضح أن تناول الخضار والفواكه مع قشورها بدلاً من شرب عصير الخضار هو أكثر ملاءمة للتخلص من السموم.

- مكافحة الفيتامينات: تعرف على الفيتامينات أ ، ج ، د ، هـ جيدًا. هذه فيتامينات ممتازة ستساعدك على التخلص من السموم باستمرار. في الواقع ، ستأخذ هذه الفيتامينات عندما تستهلك 2-3 حصص من الخضار الطازجة والسلطات كل يوم ، عندما تشرب الحليب وتأكل الزبادي ، عندما تستهلك السمك 3 أيام في الأسبوع.

- عادات المرحاض المعتادة: أولئك الذين يذهبون إلى المرحاض بانتظام كل يوم يقومون بالتخلص من السموم يوميًا إذا كنت تواجه مشكلة في هذا الصدد ، فتأكد من حل هذه المشكلة أولاً.

- انتبه إلى نومك: النوم المنتظم يجعلك مستيقظًا. هذا يعني أن جهازك المناعي سيكون أقوى وستشعر بمزيد من النشاط طوال اليوم. لذلك يتزامن مع هدفك من التخلص من السموم.

- انتبه لعملك: العمل غير السعيد والعيش غير السعيد سوف يرهقك كثيرًا جدًا. الآثار الإيجابية لفعل ما تحب على جسمك تخلق تأثيرًا للتخلص من السموم كل يوم.

- انتبه لعلاقاتك: إن إقامة علاقات صحية ليس فقط مع زوجتك أو حبيبك ، ولكن أيضًا مع جيرانك وأصدقائك والأشخاص في العمل أمر مهم للغاية في تطهير الروح.

- تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة: الأطعمة مثل البصل والثوم والكراث تحتوي على مضادات الأكسدة القيمة. إذا كنت تستهلك البصل أو الثوم في كل وجبة ، فأنت تحمي نفسك باستمرار.

- التمرين: أتمنى أن نتمكن من التحرك بقدر ما كان من قبل ... توفير الدورة الدموية وإرسال المزيد من الأكسجين إلى أجسامنا يقوينا ويساعد على التخلص من السموم حتى الخطوات العشر التي تتخذها خلال اليوم مهمة. تعال ، انهض الآن واحصل على كوب من الماء.